Skocz do zawartości





Szukamy Mr Dzika oraz Mrs Dzik!!!!

Zapraszamy do głosowania na Mr DZIK oraz Miss DZIK




Unikalne kody rabatowe od WKSklep.pl znajdziecie TUTAJ


Zmień widoczność WKForum.pl WKForum.pl

  Forum Podsumowanie Ostatni post

REGULAMIN

  • 1 tematów
  • 0 odpowiedzi
Regulamin WKForum.pl - ostatni post przez sogod

Propozycje

Wasze sugestie dot. forum

  • 71 tematów
  • 978 odpowiedzi
Aplikacja forumowa/strona m... - ostatni post przez Signum

Konkursy

Informacje o naszych konkursach!

  • 63 tematów
  • 1617 odpowiedzi
[WYNIKI] 3x Dobre Whey Bounty - ostatni post przez sogod

Administracja

Skargi, pochwały opinie, pytania dot. Modów / Administratorów.

  • 1 tematów
  • 0 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez sogod

Zmień widoczność Społeczność Społeczność

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Galeria zdjęć

Prywatne zdjęcia użytkowników

  • 867 tematów
  • 11408 odpowiedzi
masa czy rzezba??? - ostatni post przez olikanek

Dzienniki treningowe

Systematyczne relacje użytkowników

  • 641 tematów
  • 49705 odpowiedzi
Matt3rs #WiecznieUlany :D - ostatni post przez Matt3rs

Transformacje

Prezentujemy efekty naszej ciężkiej pracy

  • 578 tematów
  • 8274 odpowiedzi
Zmien swoje Zycie - ostatni post przez DominikManiecki

Rozmowy ogólne

Dyskusje związane z naszą pasją i nie tylko

  • 2355 tematów
  • 14869 odpowiedzi
Road to UKBFF - ostatni post przez Krynas_/

Artykuły

Napisz artykuł, jeżeli będzie dobry opublikujemy go w odpowiednim dziale!

  • 109 tematów
  • 1274 odpowiedzi
Słów kilka o jajku – czy fa... - ostatni post przez olikanek

HANGOUTS

Informacje na temat spotkań z widzami, wydarzeń w których weźmiemy udział

  • 8 tematów
  • 279 odpowiedzi
[PYTANIA] LIVE STREAM 25.07 - ostatni post przez mangood

Armia WK

  • 2048 przekierowań

Zmień widoczność WKSklep.pl WKSklep.pl

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Produkty


  1. Oferta WKSklep.pl

  • 35 tematów
  • 115 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez DominikManiecki

Promocje

  • 0 tematów
  • 0 odpowiedzi
  • --

Propozycje / Opinie

  • 3 tematów
  • 15 odpowiedzi
przesylka uk - ostatni post przez sogod

Zmień widoczność Suplementacja Suplementacja

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Suplementy i Odżywki - OPINIE I ZDJĘCIA

Baza produktów. Zanim kupisz sprawdź opinie!

  • 102 tematów
  • 772 odpowiedzi
SFD - SFD Wpc protein plus... - ostatni post przez treningok

Suplementacja

Co jest warte uwagi, pytania i opinie

  • 1134 tematów
  • 9238 odpowiedzi
Sport definition the mono -... - ostatni post przez DominikManiecki

Suplementacja - NASZE TESTY

Testy użytkowników oraz ekipy WK.

  • 34 tematów
  • 149 odpowiedzi
100% PEANUT BUTTER - Scitec... - ostatni post przez Bigbuddy

Zmień widoczność Kulturystyka i Fitness Kulturystyka i Fitness

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Odżywianie / Dieta

Jak jeść, aby osiągnąć cel

  • 1259 tematów
  • 12470 odpowiedzi
U kogo Dieta - ostatni post przez Krynas_/

Trening dla początkujących


  1. Plany do oceny

  • 2409 tematów
  • 14524 odpowiedzi
16 lat waga 58 kg wzrost 178 - ostatni post przez Godsmac'K

Trening dla zaawansowanych


  1. Plany do oceny

  • 1305 tematów
  • 5336 odpowiedzi
Push&Pull 4dniowy do oc... - ostatni post przez Baczajna

Kalistenika i Street Workout

  • 14 tematów
  • 87 odpowiedzi
Początki - ostatni post przez DominikManiecki

Zdrowie

Porady zdrowotne, badania

  • 708 tematów
  • 4252 odpowiedzi
Pytanie dotyczące historii... - ostatni post przez CzoVitek

Muzyka, Filmy, Motywacja

Motywujące materiały, muzyka na trening i nie tylko

  • 122 tematów
  • 1215 odpowiedzi
Dubstep - ostatni post przez Krynas_/

Aktualności / Relacje

Newsy ze świata kulturystyki, zawody, relacje

  • 11 tematów
  • 98 odpowiedzi
Krakowski wycisk 6 zawody w... - ostatni post przez CzoVitek

Wiedza

Książki, artykuły, ciekawostki.

  • 4 tematów
  • 9 odpowiedzi
Gdzie w dobrej cenie wynaja... - ostatni post przez bezele

Kuchnia WK

Wasze przepisy, ciekawe rozwiązania.

  • 460 tematów
  • 3795 odpowiedzi
Wysokokaloryczny posiłek do... - ostatni post przez ~~WrB_95~~

Sprzęt / Akcesoria treningowe

Własna siłownia, porady, recenzje

  • 218 tematów
  • 1080 odpowiedzi
Paski do martwego, czy magn... - ostatni post przez Filippo9012

Doping

Sterydy i prohormony

  • 41 tematów
  • 457 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez Tomekz5

Zmień widoczność Pozostałe sporty Pozostałe sporty

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Sporty walki

Boks, Kickboxing, pozostałe sporty walki

  • 61 tematów
  • 305 odpowiedzi
Ból lewego barku - ostatni post przez Dzixon69

Sporty siłowe

Strongman, trójbój, rekordy siłowe, zawody w wyciskaniu itp.

  • 21 tematów
  • 425 odpowiedzi
zawody w wyciskaniu wielokr... - ostatni post przez superwitek

Sporty drużynowe


  1. Piłka nożna

  • 7 tematów
  • 100 odpowiedzi
Aktualności i nasze opinie... - ostatni post przez ThenryArsenal

Zmień widoczność Na luźno Na luźno

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Przedstaw Się

Forum dla nowych użytkowników

  • 521 tematów
  • 2578 odpowiedzi
Powrót na scene - ostatni post przez fuzzers

O wszystkim


Rozmowy na każdy temat

  1. Gry,
  1. Komputery / Internet,
  1. Hazard

Rozmowy na każdy temat

  • 427 tematów
  • 2421 odpowiedzi
Śmieszne memy siłownia - ostatni post przez treningok

KUP / SPRZEDAJ

  • 9 tematów
  • 14 odpowiedzi

Zmień widoczność Archiwum Archiwum

  Forum Podsumowanie Ostatni post

KOSZ

  • 146 tematów
  • 753 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez Mezo1994

Partnerzy

wksklep
wksklep rabat

Najnowsze tematy

Nasi weterani:

  • olikanek 8496
  • Megsonn 3145
  • silvan 2818
  • MMMaru 2432
  • Piechu 2388
  • Tuby 2320
  • bydomino 2163
  • matijas 2011
  • theRcorp 1907
  • Matt3rs 1850
  • Celt 1798

Aktualne Promocje WKSklep.pl

Banners List by TOPMasters.pl
 

Statystyki forum Moderatorzy ·  Najaktywniejsi użytkownicy dzisiaj ·  Najaktywniejsi użytkownicy w ogóle  ·  Najbardziej lubiana zawartość

Statystyki forum

Napisanych postów
168499
Wszystkich użytkowników
23831
Najnowszy użytkownik
lis13uu
Najwięcej aktywnych
2528
17 gru 2014

76 aktywnych użytkowników (w ciągu ostatnich 15 minut)
1 użytkowników, 75 gości, 0 anonimowych   (Wyświetl pełną listę)

Bing, frusciante9, Yahoo, Google


Legenda grup na forum


Toggle shoutbox Okno krzyków (czat - shoutbox) Open the Shoutbox in a popup

Shoutbox dostępny od 3 postów!
@  kew : (05 grudzień 2016 - 05:33 ) a może takie samo kupie ;P
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 06:09 ) http://www.audiofana...awki-przenosne/
@  MMMaru : (05 grudzień 2016 - 06:16 ) kew mi sie kilka dni temu też rozjebały na siłowni ,a dokładniej lewa.. trening bez słuchawek to nie trening
@  MMMaru : (05 grudzień 2016 - 06:16 ) ale polecam Ci brainwavz , sam biere po wypłacie podobno sztos
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 06:23 ) alpha i delty są spoko
@  MMMaru : (05 grudzień 2016 - 06:59 ) -500 kcal od dzisiaj w puli
@  MMMaru : (05 grudzień 2016 - 06:59 ) co dwa tyg zejścia do 3500
@  MMMaru : (05 grudzień 2016 - 06:59 ) ciekawe czy przez 6 tyg cos sie zmieni w sylwetce
@  MMMaru : (05 grudzień 2016 - 07:00 ) generalnie jak przypierdole 3x interwał w tygodniu
@  MMMaru : (05 grudzień 2016 - 07:00 ) to jakosc powinna wyjsc na plus
@  kew : (05 grudzień 2016 - 08:24 ) czekam na info jak idzie
@  kew : (05 grudzień 2016 - 08:25 ) u mnie dziś po deloadzie dobry trening minimalnie siła spadła na wyciskaniu sztangi siedząc ale na nastepnym pewnie bedzie git
@  kew : (05 grudzień 2016 - 08:25 ) klata gites
@  kew : (05 grudzień 2016 - 08:31 ) http://allegro.pl/no...ars_rule_id=201 polecam
@  kew : (05 grudzień 2016 - 08:32 ) z 10 lat mi grały
@  kew : (05 grudzień 2016 - 08:32 ) oby te też pograły ;)
@  kew : (05 grudzień 2016 - 08:34 ) rzadko się zdarza żeby słuchawki przeżyły telefon
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 08:42 ) jak dbasz tak masz ;)
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 08:43 ) Grisza robił takei minicuty z tego co pamiętam
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 08:43 ) -1000 2tyg i potem normalnie czy tam na plus
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 08:48 ) na plus* bo to była mini masa i mini cut :D
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 08:55 )
Spoiler
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 08:56 ) ktoś wrzucił na grupe na fejsie, wszystko dziewczyna dorbze powiedziała
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 08:56 ) a w komentarzach już Mirki że trening do godziny to nie trening, oni napierdalają po 2-3h :D
@  kew : (05 grudzień 2016 - 09:00 ) ja max 1,5h
@  kew : (05 grudzień 2016 - 09:01 ) dobrze się jej słucha, widać ze wie o czym mówi
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 09:04 ) najlepiej do godziny
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 09:04 ) zreszta pomysl se sam, jak cwiczyles tak w chuj dlugo, to jest taki moment ze chuj, jakby Cie cos jeblo, nie mas zna nic ochoty i sly
@  kew : (05 grudzień 2016 - 09:05 ) zależy jaki trening robisz
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 09:06 ) mówię o siłowym, tylko i wyłącznie
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 09:06 ) bez cardio, aerobów czy interwałów
@  kew : (05 grudzień 2016 - 09:06 ) jak porządny to godzina git a jak lecisz w chuja to i 5h możesz
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 09:06 ) z resztą nie wiem jak można ciulać 1,5 h siłowy ;d
@  kew : (05 grudzień 2016 - 09:06 ) to miałem na myśli
@  kew : (05 grudzień 2016 - 09:07 ) jak robie hiper w czwartki to często mi schodzi 1,5h a np siłowy w poniedziałek i wtorek to 50-60 min
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 09:08 ) ostatnio nakurwiam z takim gościem ode mnie, coś w połączeniu treningu interwałowego, z funkcjonalnym i hipretrofią
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 09:09 ) Ty masz split?
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 09:09 ) ja robiłemw chuj długo póki też nie zacząłem używać stopera :D
@  kew : (05 grudzień 2016 - 09:11 ) partia 2 razy w tyg hiper siła, w poniedziałek fbw siła wtorek nogi siła czwartek plecy biceps hiper piątek klata barki triceps hiper
@  kew : (05 grudzień 2016 - 09:11 ) używam stopera od zawsze ;)
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 09:42 ) szczerze powiem, nie wiem jak można ciulać plecy biceps 1,5h xd ale ja sie nie wpierdalam
@  kuq : (05 grudzień 2016 - 09:42 ) każdy ma swoje metody
@  tomeczekpiotr : (05 grudzień 2016 - 11:02 ) elo
@  tomeczekpiotr : (05 grudzień 2016 - 11:02 ) nowy post :D

https://www.facebook...480970925152829
@  MMMaru : (05 grudzień 2016 - 11:13 ) @kuq 2 tyg za mało na oczyszczenie jelit i przywrócenie apetytu.
@  MMMaru : (05 grudzień 2016 - 11:29 ) pewnie jakiś tam wróci, ale w moim przypadku gdzie na 5k robie mase nie na długa mete
@  MMMaru : (05 grudzień 2016 - 11:29 ) mysle ze 6tyg tak optymalnie zreszta zobacze jak będzie jak skończe, trzeba przetestowac na sobie
@  kew : (05 grudzień 2016 - 11:49 ) no no testuj testuj i mów jak tam poszło może jakieś wskazówki dostane ;D
@  kew : (05 grudzień 2016 - 11:49 ) ja jeszcze pomasuje bo kcal nie mam jakoś strasznie dużo i redu nie potrzebne z resztą
@  Krynas_/ : (06 grudzień 2016 - 04:12 ) Krynaseł na rejonie
Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016