Skocz do zawartości





Szukamy Mr Dzika oraz Mrs Dzik!!!!

Unikalne kody rabatowe od WKSklep.pl znajdziecie TUTAJ


Zmień widoczność WKForum.pl WKForum.pl

  Forum Podsumowanie Ostatni post

REGULAMIN

  • 1 tematów
  • 0 odpowiedzi
Regulamin WKForum.pl - ostatni post przez sogod

Propozycje

Wasze sugestie dot. forum

  • 72 tematów
  • 979 odpowiedzi
Atlas ćwiczeń - ostatni post przez hiszpanianieruchomosci

Konkursy

Informacje o naszych konkursach!

  • 70 tematów
  • 1618 odpowiedzi
[WYNIKI] Opaska + vlepy - ostatni post przez bam192

Administracja

Skargi, pochwały opinie, pytania dot. Modów / Administratorów.

  • 1 tematów
  • 0 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez sogod

Zmień widoczność Społeczność Społeczność

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Galeria zdjęć

Prywatne zdjęcia użytkowników

  • 927 tematów
  • 11675 odpowiedzi
Ocena 22 lata 73kg 171cm - ostatni post przez aglagla

Dzienniki treningowe

Systematyczne relacje użytkowników

  • 675 tematów
  • 51641 odpowiedzi
Olikanek i jego droga ku id... - ostatni post przez olikanek

Transformacje

Prezentujemy efekty naszej ciężkiej pracy

  • 594 tematów
  • 8438 odpowiedzi
Projekt Transformers 2018 ! - ostatni post przez barteks.

Rozmowy ogólne

Dyskusje związane z naszą pasją i nie tylko

  • 2542 tematów
  • 15797 odpowiedzi
Odpuścić trening czy nie ? - ostatni post przez barteks.

Artykuły

Napisz artykuł, jeżeli będzie dobry opublikujemy go w odpowiednim dziale!

  • 111 tematów
  • 1325 odpowiedzi
Cześć III – Test cierpliwoś... - ostatni post przez the3answer93

HANGOUTS

Informacje na temat spotkań z widzami, wydarzeń w których weźmiemy udział

  • 8 tematów
  • 279 odpowiedzi
[PYTANIA] LIVE STREAM 25.07 - ostatni post przez mangood

Armia WK

  • 3771 przekierowań

Zmień widoczność WKSklep.pl WKSklep.pl

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Produkty


  1. Oferta WKSklep.pl

  • 45 tematów
  • 148 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez toron

Promocje

  • 0 tematów
  • 0 odpowiedzi
  • --

Propozycje / Opinie

  • 3 tematów
  • 17 odpowiedzi
przesylka uk - ostatni post przez hiszpanianieruchomosci

Zmień widoczność Suplementacja Suplementacja

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Suplementy i Odżywki - OPINIE I ZDJĘCIA

Baza produktów. Zanim kupisz sprawdź opinie!

  • 106 tematów
  • 808 odpowiedzi
Redukcja - ostatni post przez Gracek

Suplementacja

Co jest warte uwagi, pytania i opinie

  • 1192 tematów
  • 9616 odpowiedzi
Suplementy - Szybkie pytania - ostatni post przez CzoVitek

Suplementacja - NASZE TESTY

Testy użytkowników oraz ekipy WK.

  • 34 tematów
  • 158 odpowiedzi
Test białka Scitec Nutritio... - ostatni post przez Selenium

Zmień widoczność Kulturystyka i Fitness Kulturystyka i Fitness

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Odżywianie / Dieta

Jak jeść, aby osiągnąć cel

  • 1569 tematów
  • 14263 odpowiedzi
Dodanie do diety ćwiczeń i... - ostatni post przez Zbyszek

Trening dla początkujących


  1. Plany do oceny

  • 2691 tematów
  • 15557 odpowiedzi
KTÓRY TRENING WYBRAC? - ostatni post przez CzoVitek

Trening dla zaawansowanych


  1. Plany do oceny

  • 1489 tematów
  • 5952 odpowiedzi
FBW 3x w tyg. Priorytet: Kl... - ostatni post przez barteks.

Kalistenika i Street Workout

  • 18 tematów
  • 101 odpowiedzi
street workout - ostatni post przez Hubix17

Zdrowie

Porady zdrowotne, badania

  • 804 tematów
  • 4735 odpowiedzi
Złamanie śródręcza kciuka z... - ostatni post przez CzoVitek

Muzyka, Filmy, Motywacja

Motywujące materiały, muzyka na trening i nie tylko

  • 131 tematów
  • 1293 odpowiedzi
MUZYKA NA SIŁOWNIE , niech... - ostatni post przez Gate Keeper

Aktualności / Relacje

Newsy ze świata kulturystyki, zawody, relacje

  • 11 tematów
  • 98 odpowiedzi
Krakowski wycisk 6 zawody w... - ostatni post przez CzoVitek

Wiedza

Książki, artykuły, ciekawostki.

  • 8 tematów
  • 34 odpowiedzi
Jak osiągnąć więcej ucząc s... - ostatni post przez CzoVitek

Kuchnia WK

Wasze przepisy, ciekawe rozwiązania.

  • 481 tematów
  • 3892 odpowiedzi
Puszysty omlet wysokobiałkowy - ostatni post przez Bigbuddy

Sprzęt / Akcesoria treningowe

Własna siłownia, porady, recenzje

  • 233 tematów
  • 1140 odpowiedzi
Co polecacie kupić!? - ostatni post przez krzysiek2kk

Doping

Sterydy i prohormony

  • 48 tematów
  • 488 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez Cyganek

Zmień widoczność Pozostałe sporty Pozostałe sporty

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Sporty walki

Boks, Kickboxing, pozostałe sporty walki

  • 64 tematów
  • 322 odpowiedzi
POPEK vs PUDZIAN ?! CYRK! - ostatni post przez bydomino

Sporty siłowe

Strongman, trójbój, rekordy siłowe, zawody w wyciskaniu itp.

  • 24 tematów
  • 431 odpowiedzi
Ile na klate - ostatni post przez matijas

Sporty drużynowe


  1. Piłka nożna

  • 8 tematów
  • 109 odpowiedzi
Redukcja- dodatkowa aktywno... - ostatni post przez CzoVitek

Zmień widoczność Na luźno Na luźno

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Przedstaw Się

Forum dla nowych użytkowników

  • 552 tematów
  • 2710 odpowiedzi
Po długiej przerwie.. - ostatni post przez Zielsko

O wszystkim


Rozmowy na każdy temat

  1. Gry,
  1. Komputery / Internet,
  1. Hazard

Rozmowy na każdy temat

  • 492 tematów
  • 2686 odpowiedzi
Masła orzechowe - ankieta - ostatni post przez CzoVitek

KUP / SPRZEDAJ

  • 26 tematów
  • 23 odpowiedzi

Zmień widoczność Archiwum Archiwum

  Forum Podsumowanie Ostatni post

KOSZ

  • 150 tematów
  • 777 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez CzoVitek

Partnerzy

wksklep
wksklep rabat

Najnowsze tematy

Nasi weterani:

  • olikanek 8885
  • bydomino 3356
  • CzoVitek 3262
  • Megsonn 3207
  • silvan 2818
  • ... 2528
  • Tuby 2471
  • MMMaru 2450
  • matijas 2042
  • unknown007 1907
  • Matt3rs 1863

Aktualne Promocje WKSklep.pl

Banners List by TOPMasters.pl
 

Statystyki forum Moderatorzy ·  Najaktywniejsi użytkownicy dzisiaj ·  Najaktywniejsi użytkownicy w ogóle  ·  Najbardziej lubiana zawartość

Statystyki forum

Napisanych postów
178456
Wszystkich użytkowników
25606
Najnowszy użytkownik
UlanyDzik
Najwięcej aktywnych
2528
17 gru 2014

58 aktywnych użytkowników (w ciągu ostatnich 15 minut)
1 użytkowników, 57 gości, 0 anonimowych   (Wyświetl pełną listę)

Bing, bartolini1995


Legenda grup na forum


Toggle shoutbox Okno krzyków (czat - shoutbox) Open the Shoutbox in a popup

Shoutbox dostępny od 3 postów!
@  kuq : (16 październik 2017 - 12:29 ) @aglagla martwy 100 5x5, siady na razie 2 razy robione od kontuzji kostki 95 5x5, zolnierki 50 5x5, wl klatka slaba partia 80 5x5, nie wiem, bylo ze 40 jakoś pół roku temu, ja to tam zawsze bylem niedzielny cwiczacy, co coś dłużej poćwiczyłem, to potem chlałem, piwerka grill, trening bez periodyzacji, byle sie popompowac, dieta tez srednio, dopiero jakos od 2 miesiecy z glowa zaczalem cwiczyc, glownie wielostawy i silowo 5x5, a i miche ogarnalem
@  kuq : (16 październik 2017 - 12:30 ) wiec wyniki slabe w chuj, jak wezme pod uwage staż, ale teraz fajnie progresuje, po 2 miesiace temu, to martwy robilem tak 65-70 kg i to bylo pierwsze spotkanie z tym cwiczeniem, ale chuj tam, teraz mi to radoche sprawia, cwiczenia z glowa i dokladanie na sile
@  kuq : (16 październik 2017 - 12:31 ) ja tu od zawsze byłem znany z jebania browarów co drugi dzień, więc na razie mam katharsis :D
@  kew : (16 październik 2017 - 01:54 ) @kuq narazie żadnego haha
@  kew : (16 październik 2017 - 01:56 ) ja za niedługo na trening lece i mam taką chęć że ja pierdole, jeszcze sobie kawke strzele przed to rozniose ta siłke haha a dziś moje ulubione czyli klata siłowo haha i dziś przetestuje łańcuch do podwieszania ciężaru
@  kew : (16 październik 2017 - 02:07 ) rozstępy mi sie znowu na łapach robią
@  kuq : (16 październik 2017 - 02:17 ) od tego syntholu
@  kuq : (16 październik 2017 - 02:17 ) ja zajebalem w sobote i niedziele taki trening
@  kuq : (16 październik 2017 - 02:17 ) ze mnie wczoraj o 15 poskladalo na 2h do spania xD
@  kuq : (16 październik 2017 - 02:18 ) przyjechalem, prysznic, pojadlem i dup
@  kew : (16 październik 2017 - 03:24 ) ja w tamten piątek tak dojebałem klate że w poniedziałek jak ją miałem robić siłowo to myslałem ze mi coś trachnie haha
@  kew : (16 październik 2017 - 03:25 ) a potem dojebałem nogi we wtorek i martwy ledwo dawałem rade robić w czwartek
@  kew : (16 październik 2017 - 06:10 ) o kurde panowie
@  kew : (16 październik 2017 - 06:11 ) trening dobry w chooy
@  kew : (16 październik 2017 - 06:11 ) dużo na tym minicucie nie zgubiłem jakieś 2,5kg na tą chwile ale 113 nadal lata
@  kew : (16 październik 2017 - 06:12 ) tak mi sie wydaje że mój cel 120 w serii do końca roku jest do zrealizowania haha no moze do konca stycznia
@  kew : (16 październik 2017 - 06:13 ) jeszcze na koniec sobie taki parkour zrobiłem podciąganie a maksa potem pompki na sztandze potem dipy na poreczach i tak z 3 razy i padłem na ryj
@  kew : (16 październik 2017 - 06:13 ) jutro bede zdychał ale warto
@  kew : (16 październik 2017 - 06:14 ) a łańcuch do ciężaru sie sprawdził polecam
@  kuq : (16 październik 2017 - 10:48 ) łańcuchy zajebista sprawa, jeszcze jak masz taki dlugi do ziemi - wzrost ciezaru wraz z podnoszeniem
@  kew : (17 październik 2017 - 05:09 ) no, ja akurat mówie o takim do podwieszania ciezaru ale takie też spoko, dorwać gdzies takie wieksze to fajnie by można wykorzystać, gumy też spoko
@  kew : (17 październik 2017 - 05:11 ) musze jakieś haczyki w podłodze zamocować to z gumami sie fajnie lockout poćwiczy haha
@  aglagla : (17 październik 2017 - 11:12 ) lockout co to jest?
@  kuq : (17 październik 2017 - 12:07 ) to jest lockout:
Spoiler
@  kuq : (17 październik 2017 - 02:34 ) chuj, dzisiaj wlatuje grander texas
@  kew : (17 październik 2017 - 02:50 ) no haha dokładnie o to chodziło
@  kew : (17 październik 2017 - 02:51 ) a w ogóle chyba sobie to obejrze haha
@  kuq : (17 październik 2017 - 03:13 ) wlecial double grander texas
@  kuq : (17 październik 2017 - 03:13 ) i to by było na tyle z węglami i tłuszczami na dziś
@  kew : (17 październik 2017 - 04:24 ) ty spaślaku
@  kew : (17 październik 2017 - 06:50 ) znowu coś mnie kuło w kolanie, wiec dołożyłem kg
@  kew : (17 październik 2017 - 06:50 ) i przestało ;D
@  kuq : (17 październik 2017 - 11:42 ) no ja też dołożyłem do martwego i żolnierkie
@  kuq : (17 październik 2017 - 11:43 ) ale niestety nie mogłęm zrobić pełne 5x5
@  kuq : (17 październik 2017 - 11:43 ) bylo 5x4
@  kew : (18 październik 2017 - 04:40 ) to nic, na nastepnym bedzie 5x5
@  kuq : (18 październik 2017 - 08:22 ) wiem wiem, ale nastawilem sie na super duper trening
@  kuq : (18 październik 2017 - 08:22 ) a tu klops
@  kuq : (18 październik 2017 - 08:22 ) jutro beda siady, tez pewnie dorzuce i będzie stówka latana
@  kuq : (18 październik 2017 - 10:01 ) musze sobie jakies spodenki kupic
@  kuq : (19 październik 2017 - 10:28 ) kurwa kew! okazja jest - jesteś?
@  kuq : (19 październik 2017 - 10:42 ) https://www.pepper.p...ury-omlet-56580 - brać póki są
@  aglagla : (19 październik 2017 - 01:11 ) o kurde ale okazja
@  kew : (19 październik 2017 - 03:18 ) haha biere ale załatw mi też kury po okazjonalnej cenie
@  kuq : (19 październik 2017 - 03:23 ) kura to kosztuje tyle co lepszy cycek za kilo 20-25zł :D
@  kuq : (19 październik 2017 - 03:25 ) miały być dzisiaj siady, ale po wczorajszym mobility boli mnie przyczep z 4-ki
@  kuq : (19 październik 2017 - 03:25 ) chuj, będą ostre wiosła
@  kew : (19 październik 2017 - 08:27 ) a ja dziś martwego nie zrobiłem bo plecy mnie bolą
@  kew : (19 październik 2017 - 08:27 ) styrałem plecy wiosłem i podciąganiami i bica na koniec
@  kuq : (19 październik 2017 - 08:38 ) ja dzisiaj jebne wiosło i wyciąg poziomy szeroko, żołnierskie i boczny akton, hantle na plaskiej, dipy i bic hantle z dokreceniem
Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016