Skocz do zawartości





Szukamy Mr Dzika oraz Mrs Dzik!!!!

Unikalne kody rabatowe od WKSklep.pl znajdziecie TUTAJ


Zmień widoczność WKForum.pl WKForum.pl

  Forum Podsumowanie Ostatni post

REGULAMIN

  • 1 tematów
  • 0 odpowiedzi
Regulamin WKForum.pl - ostatni post przez sogod

Propozycje

Wasze sugestie dot. forum

  • 72 tematów
  • 979 odpowiedzi
Atlas ćwiczeń - ostatni post przez hiszpanianieruchomosci

Konkursy

Informacje o naszych konkursach!

  • 70 tematów
  • 1618 odpowiedzi
[WYNIKI] Opaska + vlepy - ostatni post przez bam192

Administracja

Skargi, pochwały opinie, pytania dot. Modów / Administratorów.

  • 1 tematów
  • 0 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez sogod

Zmień widoczność Społeczność Społeczność

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Galeria zdjęć

Prywatne zdjęcia użytkowników

  • 927 tematów
  • 11677 odpowiedzi
Masa czy redukcja/minicut - ostatni post przez hiszpanianieruchomosci

Dzienniki treningowe

Systematyczne relacje użytkowników

  • 674 tematów
  • 51561 odpowiedzi
Droga do... normalności :) - ostatni post przez CzoVitek

Transformacje

Prezentujemy efekty naszej ciężkiej pracy

  • 592 tematów
  • 8418 odpowiedzi
Przemiana po 1,5 roku - ostatni post przez renee35

Rozmowy ogólne

Dyskusje związane z naszą pasją i nie tylko

  • 2533 tematów
  • 15740 odpowiedzi
Buty - ostatni post przez toron

Artykuły

Napisz artykuł, jeżeli będzie dobry opublikujemy go w odpowiednim dziale!

  • 111 tematów
  • 1319 odpowiedzi
Apteka - ostatni post przez hiszpanianieruchomosci

HANGOUTS

Informacje na temat spotkań z widzami, wydarzeń w których weźmiemy udział

  • 8 tematów
  • 279 odpowiedzi
[PYTANIA] LIVE STREAM 25.07 - ostatni post przez mangood

Armia WK

  • 3618 przekierowań

Zmień widoczność WKSklep.pl WKSklep.pl

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Produkty


  1. Oferta WKSklep.pl

  • 45 tematów
  • 148 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez toron

Promocje

  • 0 tematów
  • 0 odpowiedzi
  • --

Propozycje / Opinie

  • 3 tematów
  • 16 odpowiedzi
Petarda vs Bomba - ostatni post przez hiszpanianieruchomosci

Zmień widoczność Suplementacja Suplementacja

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Suplementy i Odżywki - OPINIE I ZDJĘCIA

Baza produktów. Zanim kupisz sprawdź opinie!

  • 105 tematów
  • 807 odpowiedzi
WK - PETARDA - opinie - ostatni post przez Adamek430

Suplementacja

Co jest warte uwagi, pytania i opinie

  • 1192 tematów
  • 9614 odpowiedzi
Kreatyna na redukcji - ostatni post przez CzoVitek

Suplementacja - NASZE TESTY

Testy użytkowników oraz ekipy WK.

  • 34 tematów
  • 158 odpowiedzi
Test białka Scitec Nutritio... - ostatni post przez Selenium

Zmień widoczność Kulturystyka i Fitness Kulturystyka i Fitness

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Odżywianie / Dieta

Jak jeść, aby osiągnąć cel

  • 1558 tematów
  • 14187 odpowiedzi
Posiłek po treningu - ostatni post przez bydomino

Trening dla początkujących


  1. Plany do oceny

  • 2669 tematów
  • 15466 odpowiedzi
Co wybrac przy Street Worko... - ostatni post przez CzoVitek

Trening dla zaawansowanych


  1. Plany do oceny

  • 1477 tematów
  • 5912 odpowiedzi
Priorytet góra klatki - do... - ostatni post przez TurkishGetUp

Kalistenika i Street Workout

  • 18 tematów
  • 99 odpowiedzi
Dobre polaczenie Street Wor... - ostatni post przez CzoVitek

Zdrowie

Porady zdrowotne, badania

  • 800 tematów
  • 4735 odpowiedzi
Brak mięśnia - ostatni post przez hiszpanianieruchomosci

Muzyka, Filmy, Motywacja

Motywujące materiały, muzyka na trening i nie tylko

  • 131 tematów
  • 1290 odpowiedzi
Jeden z lepszych filmow mot... - ostatni post przez CzoVitek

Aktualności / Relacje

Newsy ze świata kulturystyki, zawody, relacje

  • 11 tematów
  • 98 odpowiedzi
Krakowski wycisk 6 zawody w... - ostatni post przez CzoVitek

Wiedza

Książki, artykuły, ciekawostki.

  • 8 tematów
  • 34 odpowiedzi
Jak osiągnąć więcej ucząc s... - ostatni post przez CzoVitek

Kuchnia WK

Wasze przepisy, ciekawe rozwiązania.

  • 481 tematów
  • 3891 odpowiedzi
łatwe ciasto - ostatni post przez CzoVitek

Sprzęt / Akcesoria treningowe

Własna siłownia, porady, recenzje

  • 233 tematów
  • 1131 odpowiedzi
Uchwyt do wyciągu - ostatni post przez Euhemeros

Doping

Sterydy i prohormony

  • 48 tematów
  • 488 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez Cyganek

Zmień widoczność Pozostałe sporty Pozostałe sporty

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Sporty walki

Boks, Kickboxing, pozostałe sporty walki

  • 64 tematów
  • 322 odpowiedzi
POPEK vs PUDZIAN ?! CYRK! - ostatni post przez bydomino

Sporty siłowe

Strongman, trójbój, rekordy siłowe, zawody w wyciskaniu itp.

  • 24 tematów
  • 430 odpowiedzi
Powrót po 4 miesiącach - ostatni post przez Mateusz2703

Sporty drużynowe


  1. Piłka nożna

  • 8 tematów
  • 109 odpowiedzi
Redukcja- dodatkowa aktywno... - ostatni post przez CzoVitek

Zmień widoczność Na luźno Na luźno

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Przedstaw Się

Forum dla nowych użytkowników

  • 551 tematów
  • 2707 odpowiedzi
Siemanko! - ostatni post przez CzoVitek

O wszystkim


Rozmowy na każdy temat

  1. Gry,
  1. Komputery / Internet,
  1. Hazard

Rozmowy na każdy temat

  • 484 tematów
  • 2662 odpowiedzi
Dobry smartfon? - ostatni post przez edgarr89

KUP / SPRZEDAJ

  • 22 tematów
  • 20 odpowiedzi

Zmień widoczność Archiwum Archiwum

  Forum Podsumowanie Ostatni post

KOSZ

  • 149 tematów
  • 753 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez rampam2

Partnerzy

wksklep
wksklep rabat

Najnowsze tematy

Nasi weterani:

  • olikanek 8865
  • bydomino 3269
  • Megsonn 3207
  • CzoVitek 3165
  • silvan 2818
  • ... 2528
  • Tuby 2471
  • MMMaru 2450
  • matijas 2038
  • unknown007 1907
  • Matt3rs 1863

Aktualne Promocje WKSklep.pl

Banners List by TOPMasters.pl
 

Statystyki forum Moderatorzy ·  Najaktywniejsi użytkownicy dzisiaj ·  Najaktywniejsi użytkownicy w ogóle  ·  Najbardziej lubiana zawartość

Statystyki forum

Napisanych postów
177938
Wszystkich użytkowników
25515
Najnowszy użytkownik
Lencz
Najwięcej aktywnych
2528
17 gru 2014

87 aktywnych użytkowników (w ciągu ostatnich 15 minut)
0 użytkowników, 87 gości, 0 anonimowych   (Wyświetl pełną listę)

Google, Bing, Yahoo


Legenda grup na forum


Toggle shoutbox Okno krzyków (czat - shoutbox) Open the Shoutbox in a popup

Shoutbox dostępny od 3 postów!
@  kuq : (03 wrzesień 2017 - 05:52 ) mcfish
@  BLIKS. : (03 wrzesień 2017 - 06:25 ) @kuq Trzeba brać takie które się myją xd
@  kuq : (03 wrzesień 2017 - 06:28 ) :D
@  BLIKS. : (04 wrzesień 2017 - 06:51 ) Dołączona grafika
@  aglagla : (05 wrzesień 2017 - 10:04 ) po 2 miechach od powrotu 40cm w łapie wrócilo :D
@  bartlowej : (06 wrzesień 2017 - 05:57 ) Siemka panowie potrzebuje szybkiej odpowiedzi na pytanie :D FBW ćwiczyć co dwa dni czy Pon, Śr, Pią?
@  aglagla : (06 wrzesień 2017 - 06:17 ) pon, sr i pt. w te same dni :)
@  kew : (06 wrzesień 2017 - 07:55 ) Ale mnie nosi dziś, 5h snu po nocce , 1,5h trening i mógłbym jeszcze jeden zrobić hah między seriami to skakałem :D
@  kew : (06 wrzesień 2017 - 07:56 ) 10 serii pompujących na bicka i pewnie w robocie ręki nie zegne bo skurcze że aż ciężko zęby myć
@  aglagla : (07 wrzesień 2017 - 12:08 ) przyznaj sie, waliles konia
@  kew : (07 wrzesień 2017 - 02:38 ) Akurat wczoraj nie :D
@  BLIKS. : (08 wrzesień 2017 - 02:09 ) Co tam przyjaciele , jak się bawicie bo ja zajebiście
@  BLIKS. : (08 wrzesień 2017 - 02:09 ) Mimo iż trzymam destrykcyjną dietę piwowo kabanosową
@  BLIKS. : (08 wrzesień 2017 - 02:10 ) @aglagla Kurwa mi 40 cm w łapie to nie spadło nawet jak nie trenowałem zupełnie przez 1,5 roku xDDD
@  BLIKS. : (08 wrzesień 2017 - 02:10 ) Poćwicz
@  kew : (08 wrzesień 2017 - 05:35 ) ale Ty gruby jesteś haha
@  aglagla : (08 wrzesień 2017 - 11:14 ) no wlasnie,bo zes zalany
@  aglagla : (08 wrzesień 2017 - 11:14 ) a ja jak nie cwicze to chudne xdd
@  aglagla : (09 wrzesień 2017 - 04:18 )
@  aglagla : (09 wrzesień 2017 - 04:18 ) macie tu badyle, posluchajcie prawdziwego rapu
@  kraken92_ : (09 wrzesień 2017 - 04:29 ) ugotowałem dzisiaj kilogram wątróbki o 11:00, czy można taka przechowywać w lodówce 2dni?
@  bydomino : (09 wrzesień 2017 - 05:15 ) Nie jedz wątróbki na drugi dzień, a co dopiero 2 dni trzymać chcesz. Ze swojego doświadczenie powiem, że po zjedzeniu drugiego dnia problemy żołądkowe zawsze i to naprawdę dyskomfort.
@  kraken92_ : (09 wrzesień 2017 - 05:24 ) kurde własnie tak myślałem, a jakbym zamroził ją i zjad w poniedziałek taka rozmrożona?
@  kraken92_ : (09 wrzesień 2017 - 05:35 ) zamroziłem, najwyzej wyjebie
@  aglagla : (10 wrzesień 2017 - 09:10 ) pyka ktos w cska rekreacyjnie?
@  BLIKS. : (13 wrzesień 2017 - 08:59 ) @aglagla Pokazałbym Ci jak się gra, ale teraz nie mam kompa pod gry tylko laptopa , global here lamusku
@  kew : (15 wrzesień 2017 - 08:16 ) Jak narazie minicut ładnie idzie :D na tą chwilę -800kcal, dziś klata hiper była i do tej pory 90x10-12 robiłem, poleciało 15 lajtowo hah wskoczyłem na 93 i tez lajt :D no i +3kg na podciąganiu sztangi
@  kew : (15 wrzesień 2017 - 08:17 ) Niedługo stówka na 15 ruchów na bank :) a na wiosnę jakoś robiłem 83x3-5 powt haha
@  kew : (15 wrzesień 2017 - 08:18 ) @BLIKS. Kolego jak forma
@  aglagla : (16 wrzesień 2017 - 12:11 ) ja aktualnie wlasnie taki podobny poziom jak ty na wiosne na plaskiej, 80kg 6x
@  bydomino : (16 wrzesień 2017 - 01:52 ) Nawet mi nie mówcie, na masie 90kg na płaskiej na 5 leciało a teraz 75kg mnie gniecie....
@  kew : (16 wrzesień 2017 - 02:33 ) To masuj
@  kew : (16 wrzesień 2017 - 02:35 ) Ja teraz ciągle masuje tylko co kilka miesięcy robię tak z 6tyg minicuta
@  kew : (16 wrzesień 2017 - 02:36 ) I nawet praktycznie sila nie zdąży spaść przez te parę tygodni a sylwetka się poprawia
@  kew : (16 wrzesień 2017 - 02:37 ) A na wl chyba progres mam przez to ze tylko wl robię hah i nic poza tym
@  bydomino : (16 wrzesień 2017 - 02:46 ) Teraz masuje przez najblizsze 2 lata, i wlasnie beda wlatywac mini cuty ale nie jak zawsze ze przechodzily one w redukcje. Chociaz na poczatku roku mi wyszedl dobrze. A redukcja srednio.
@  bydomino : (16 wrzesień 2017 - 02:46 ) Ja priorytet lawka i martwy, pewnie jeszcze lawka przegoni siad haha
@  kew : (17 wrzesień 2017 - 03:43 ) U mnie też raczej wl haha ale siadu raczej nie przegoni :D a martwy to różnie raczej sie jakoś bardzo nad progresja nie spinam, cel do końca roku 190 a na wiosnę 200x1
@  kew : (17 wrzesień 2017 - 04:16 )
Spoiler
@  kew : (17 wrzesień 2017 - 04:16 ) może cos wam wpadnie w ucho bo wrzuciłem kilka
@  BLIKS. : (18 wrzesień 2017 - 07:37 ) @kew Forma , jaka forma haha
@  BLIKS. : (18 wrzesień 2017 - 07:38 ) @kew Wczoraj robiłem sobie plecki to na martwy poszło 160 kg bo więcej nie moze u siebie założyć , ale lece po placki 20 kg 2x od koleżki w tygodniu i będzie cacy . Chujowo z klatką bo na sztange przy 80-85 kg zaczyna mnie napierdalać nadgarstek i nie moge dokłądać , hantle mi zostały xd
@  BLIKS. : (18 wrzesień 2017 - 07:38 ) nie moge*
@  kew : (18 wrzesień 2017 - 10:12 ) Ale dobrze że tam cisniesz bo juz Cię przeganiam hahaha
@  Gate Keeper : (18 wrzesień 2017 - 11:40 ) Wiadomo, czy ekipa wk będzie jakoś próbowała ożywiać to forum? Bo na kanale nie poruszają tej kwestii w ogóle. A forum zasługuje na większy rozgłos bo widzowie WK biją na głowe inteligencją 90% stawki youtubowego fitnessu.
@  kew : (18 wrzesień 2017 - 11:42 ) Oni tu nawet nie bywają praktycznie hah pączas czasem był ale jego też dawno nie widziałem
@  Gate Keeper : (19 wrzesień 2017 - 12:01 ) Patrzyłem to saker ostatni raz w kwietniu. Serio przydałoby się to rozgrzać bo warto. Teraz ludzie tylko obsiadują fb, a grupy zastąpiły im fora, a szkoad.
@  bydomino : (19 wrzesień 2017 - 11:54 ) Dokładnie, pod koniec wrzesnia moze mod z facebooka podsunie pomysł Sakerowi, więcej nie mogę załatwić tylko przekazałem to innemu moderatowi co sie bedzie widziec z chlopakami.
@  aglagla : (20 wrzesień 2017 - 02:55 ) 0:34, mmmaru to nie ty czasem? XD
@  bydomino : (21 wrzesień 2017 - 11:00 ) Moim zdaniem nie, niech wypowie się sam winowajca. xD
Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016