Skocz do zawartości





Szukamy Mr Dzika oraz Mrs Dzik!!!!

Unikalne kody rabatowe od WKSklep.pl znajdziecie TUTAJ


Zmień widoczność WKForum.pl WKForum.pl

  Forum Podsumowanie Ostatni post

REGULAMIN

  • 1 tematów
  • 0 odpowiedzi
Regulamin WKForum.pl - ostatni post przez sogod

Propozycje

Wasze sugestie dot. forum

  • 71 tematów
  • 978 odpowiedzi
Aplikacja forumowa/strona m... - ostatni post przez Signum

Konkursy

Informacje o naszych konkursach!

  • 70 tematów
  • 1618 odpowiedzi
[WYNIKI] Opaska + vlepy - ostatni post przez bam192

Administracja

Skargi, pochwały opinie, pytania dot. Modów / Administratorów.

  • 1 tematów
  • 0 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez sogod

Zmień widoczność Społeczność Społeczność

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Galeria zdjęć

Prywatne zdjęcia użytkowników

  • 893 tematów
  • 11409 odpowiedzi
AKTUALNE FORMY FORUMOWICZÓW - ostatni post przez bydomino

Dzienniki treningowe

Systematyczne relacje użytkowników

  • 655 tematów
  • 50589 odpowiedzi
⚫ DT bydomino ⚫ The road to... - ostatni post przez bydomino

Transformacje

Prezentujemy efekty naszej ciężkiej pracy

  • 582 tematów
  • 8322 odpowiedzi
8 Miesięcy masy - Ekto 16 l... - ostatni post przez Kolos

Rozmowy ogólne

Dyskusje związane z naszą pasją i nie tylko

  • 2427 tematów
  • 15141 odpowiedzi
Najlepszy żel na pryszcze/t... - ostatni post przez Syntax

Artykuły

Napisz artykuł, jeżeli będzie dobry opublikujemy go w odpowiednim dziale!

  • 111 tematów
  • 1291 odpowiedzi
Testosteron, czyli nasza mę... - ostatni post przez olikanek

HANGOUTS

Informacje na temat spotkań z widzami, wydarzeń w których weźmiemy udział

  • 8 tematów
  • 279 odpowiedzi
[PYTANIA] LIVE STREAM 25.07 - ostatni post przez mangood

Armia WK

  • 2566 przekierowań

Zmień widoczność WKSklep.pl WKSklep.pl

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Produkty


  1. Oferta WKSklep.pl

  • 37 tematów
  • 123 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez olikanek

Promocje

  • 0 tematów
  • 0 odpowiedzi
  • --

Propozycje / Opinie

  • 3 tematów
  • 15 odpowiedzi
przesylka uk - ostatni post przez sogod

Zmień widoczność Suplementacja Suplementacja

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Suplementy i Odżywki - OPINIE I ZDJĘCIA

Baza produktów. Zanim kupisz sprawdź opinie!

  • 104 tematów
  • 796 odpowiedzi
Trec - Whey 100 - opinie - ostatni post przez mantra

Suplementacja

Co jest warte uwagi, pytania i opinie

  • 1153 tematów
  • 9397 odpowiedzi
Bardzo Ważne pytanie ! :) - ostatni post przez JaJeti

Suplementacja - NASZE TESTY

Testy użytkowników oraz ekipy WK.

  • 34 tematów
  • 158 odpowiedzi
Test białka Scitec Nutritio... - ostatni post przez Selenium

Zmień widoczność Kulturystyka i Fitness Kulturystyka i Fitness

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Odżywianie / Dieta

Jak jeść, aby osiągnąć cel

  • 1354 tematów
  • 12958 odpowiedzi
Redukcja, waga stoi - ostatni post przez CzoVitek

Trening dla początkujących


  1. Plany do oceny

  • 2512 tematów
  • 14905 odpowiedzi
Trening masa - ostatni post przez JaJeti

Trening dla zaawansowanych


  1. Plany do oceny

  • 1376 tematów
  • 5571 odpowiedzi
Plan do OCENY! - ostatni post przez CzoVitek

Kalistenika i Street Workout

  • 14 tematów
  • 87 odpowiedzi
Początki - ostatni post przez DominikManiecki

Zdrowie

Porady zdrowotne, badania

  • 733 tematów
  • 4393 odpowiedzi
Testosteron - ostatni post przez arumi27

Muzyka, Filmy, Motywacja

Motywujące materiały, muzyka na trening i nie tylko

  • 126 tematów
  • 1251 odpowiedzi
Pierwsza redukcja, co poprawić - ostatni post przez Kafarro

Aktualności / Relacje

Newsy ze świata kulturystyki, zawody, relacje

  • 11 tematów
  • 98 odpowiedzi
Krakowski wycisk 6 zawody w... - ostatni post przez CzoVitek

Wiedza

Książki, artykuły, ciekawostki.

  • 7 tematów
  • 14 odpowiedzi
Książki godne polecenia - ostatni post przez CzoVitek

Kuchnia WK

Wasze przepisy, ciekawe rozwiązania.

  • 461 tematów
  • 3803 odpowiedzi
pomoc omlet na słodko - ostatni post przez bydomino

Sprzęt / Akcesoria treningowe

Własna siłownia, porady, recenzje

  • 224 tematów
  • 1092 odpowiedzi
Gdzie kupujecie koszulki - ostatni post przez bezele

Doping

Sterydy i prohormony

  • 42 tematów
  • 460 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez Piechu

Zmień widoczność Pozostałe sporty Pozostałe sporty

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Sporty walki

Boks, Kickboxing, pozostałe sporty walki

  • 63 tematów
  • 311 odpowiedzi
Odzież Sportowa Najwyższej... - ostatni post przez bezele

Sporty siłowe

Strongman, trójbój, rekordy siłowe, zawody w wyciskaniu itp.

  • 22 tematów
  • 425 odpowiedzi
Martwy Ciąg ! Pobij Rekord ! - ostatni post przez Studio Mocy

Sporty drużynowe


  1. Piłka nożna

  • 7 tematów
  • 100 odpowiedzi
Aktualności i nasze opinie... - ostatni post przez ThenryArsenal

Zmień widoczność Na luźno Na luźno

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Przedstaw Się

Forum dla nowych użytkowników

  • 532 tematów
  • 2609 odpowiedzi
Witam wszystkich ! - ostatni post przez CzoVitek

O wszystkim


Rozmowy na każdy temat

  1. Gry,
  1. Komputery / Internet,
  1. Hazard

Rozmowy na każdy temat

  • 441 tematów
  • 2452 odpowiedzi
Wymarzone Fit Wakacje? - ostatni post przez TGPrzemek

KUP / SPRZEDAJ

  • 15 tematów
  • 16 odpowiedzi
Kupię obciążenie żeliwne - ostatni post przez rahimex

Zmień widoczność Archiwum Archiwum

  Forum Podsumowanie Ostatni post

KOSZ

  • 149 tematów
  • 753 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez rampam2

Partnerzy

wksklep
wksklep rabat

Najnowsze tematy

Nasi weterani:

  • olikanek 8697
  • Megsonn 3166
  • silvan 2818
  • bydomino 2563
  • Piechu 2488
  • MMMaru 2443
  • Tuby 2398
  • CzoVitek 2090
  • matijas 2032
  • unknown007 1907
  • Matt3rs 1863

Aktualne Promocje WKSklep.pl

Banners List by TOPMasters.pl
 

Statystyki forum Moderatorzy ·  Najaktywniejsi użytkownicy dzisiaj ·  Najaktywniejsi użytkownicy w ogóle  ·  Najbardziej lubiana zawartość

Statystyki forum

Napisanych postów
171816
Wszystkich użytkowników
24578
Najnowszy użytkownik
Szymi_C4
Najwięcej aktywnych
2528
17 gru 2014

67 aktywnych użytkowników (w ciągu ostatnich 15 minut)
0 użytkowników, 67 gości, 0 anonimowych   (Wyświetl pełną listę)

Google, Bing, Yahoo


Legenda grup na forum


Toggle shoutbox Okno krzyków (czat - shoutbox) Open the Shoutbox in a popup

Shoutbox dostępny od 3 postów!
@  kew : (17 luty 2017 - 12:48 ) Miałem dziś zakładać 27,5 na dipsy, no i założyłem ale było lżejsze niż 25 ostatnio haha więc założyłem 30. Kolejne 5kg na plus,
@  PrawdziwyCzl... : (17 luty 2017 - 01:00 ) rozjebalem nadgastek na 3 tyg i sila spadla w kurwe ... robilem 125 wl 5x5 teraz 115 3x5 :( :( :(
@  PrawdziwyCzl... : (17 luty 2017 - 01:00 ) byl road to 130 5x5 ale niestety nie pyklo i juz nie pyknie od marcaa redu
@  PrawdziwyCzl... : (17 luty 2017 - 01:01 ) Panowie zaczynam redu od 3k kcal, waga 102 aktualnie
@  PrawdziwyCzl... : (17 luty 2017 - 01:01 ) robic cardio na poczatek czy poczekac
?
@  kew : (17 luty 2017 - 01:27 ) @PrawdziwyCzlowiek wróci siła
@  kew : (17 luty 2017 - 01:28 ) Ja celuje właśnie w ok 120 w seryjce do końca masy ale waga max 95
@  kew : (17 luty 2017 - 01:28 ) Ciekawe co z tego bedzie
@  kew : (17 luty 2017 - 01:28 ) Może jakis zastój sie trafi
@  kew : (17 luty 2017 - 01:29 ) @PrawdziwyCzlowiek ja bym cardio odpuścił na początku ale to jak chcesz generować deficyt to w sumie jeden chuj
@  kew : (17 luty 2017 - 01:30 ) Guma balonowa się skończyła od jutra testuje trufle kokosowe ; D
@  Barto321 : (17 luty 2017 - 04:15 ) W ponad miesiąć +10 do płaskiej na serie to sporo ?
@  PrawdziwyCzl... : (17 luty 2017 - 06:24 ) @Barto321 ja w 3 miechy zrobilem 25 kg
@  Barto321 : (17 luty 2017 - 06:57 ) Na początku też lepiej szło :)
@  kew : (17 luty 2017 - 07:20 ) @Barto321 zależy czy początek kariery czy nie ;P
@  kew : (17 luty 2017 - 07:20 ) u mnie jest tak ze mam długo zastój a potem przez kilka tyg stale progres
@  Barto321 : (17 luty 2017 - 08:38 ) powrót :) ale coś czuje że od 80 kg+ bedzie coraz wolniej..
@  kew : (18 luty 2017 - 10:08 ) 80kg to nie jest nawet blisko naturalnych możliwości : ) więc nie będzie tak zle
@  kew : (18 luty 2017 - 10:08 ) Chyba że coś zaniedbasz
@  kew : (18 luty 2017 - 12:05 ) Nie wiem co testować najpierw haha trufla kokosowa czy milky whey : D
@  bydomino : (18 luty 2017 - 04:39 ) Milky whey, naprawde dobry.
@  Barto321 : (18 luty 2017 - 05:22 ) ja mam smak ciasteczka z kremem i pycha ;D
@  MMMaru : (18 luty 2017 - 06:12 ) @kew jaki cięzar na martwy?
@  kew : (18 luty 2017 - 09:07 ) @MMMaru no teraz poleci 150 chyba bo założyłem 145 ostatnio i w sumie to taki niedosyt miałem haha tzn będzie po deloadzie jak nie oslabne
@  MMMaru : (18 luty 2017 - 09:08 ) na ile ruchów te 150?
@  MMMaru : (18 luty 2017 - 09:08 ) czy tam 145?
@  kew : (18 luty 2017 - 09:08 ) Na dość długo odpuściłem progresje na martwym i sie bawiłem. Ale mam chęć dokładać
@  kew : (18 luty 2017 - 09:09 ) 6-8 ni to hiper ni to sila
@  kew : (18 luty 2017 - 09:11 ) Lecę w kime bo o 4 do roboty wstaje
@  MMMaru : (18 luty 2017 - 11:03 ) ja o 5 ;p
@  MMMaru : (19 luty 2017 - 06:18 ) tak se wczoraj zrobiłem martwy na siłce, po 2 miechach przerwy bo go nie robie
@  MMMaru : (19 luty 2017 - 06:18 ) tam chyba 6 serii poleciało
@  MMMaru : (19 luty 2017 - 06:18 ) i kurwa tak siadło na plecy że każdy ruch to obolałość
@  MMMaru : (19 luty 2017 - 06:19 ) bez kitu, ciężko sie schylać a tu do roboty zara
@  kew : (19 luty 2017 - 07:07 ) no hahah jak robisz systematycznie to luzik, a zrób przerwę to zdechnąć idzie ;D
@  Barto321 : (19 luty 2017 - 09:39 ) 6 seri na nogi, dzień przerwy i z zakwaasami robić dzisiaj nogi.... cięzka decyzja, pomocy XD
@  kew : (19 luty 2017 - 09:47 ) a na chuj znowu nogi
@  Barto321 : (19 luty 2017 - 09:50 ) dzień wolny, ciągnie na siłownie, nogi priorytet, XD
@  Barto321 : (19 luty 2017 - 09:51 ) i od ponad miesiaca robie nogi wiec ciężary małe
@  kew : (19 luty 2017 - 09:51 ) zrobisz jutro albo po jutrze na jedno wyjdzie
@  Barto321 : (19 luty 2017 - 10:59 ) tak zrobie :D
@  JaJeti : (19 luty 2017 - 06:38 ) ciezary przyjda z czasem, nie ma co sie zajezdzac, regeneracja partii 48h
@  JaJeti : (23 luty 2017 - 05:41 ) i co? ojebaliście pączki wstrętne grubasy?
@  kew : (23 luty 2017 - 07:19 ) Ryż z kurczakiem wlatuje waśnie + milky whey z wodą
@  bydomino : (23 luty 2017 - 08:09 ) 3 lata bez pączków, dokończę tego mini cuta z klasa i nie będę podjadał. Będzie na to czas na masie ;)
@  kofeina123 : (23 luty 2017 - 11:34 ) witam
@  bam192 : (24 luty 2017 - 02:00 ) http://www.wkforum.p...ważne-pytanie/
@  bam192 : (24 luty 2017 - 02:01 ) mógł by ktoś zerknąć :)
@  kofeina123 : (24 luty 2017 - 10:05 )
@  kofeina123 : (24 luty 2017 - 10:05 ) dobry shit mawiają
Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016