Skocz do zawartości





Szukamy Mr Dzika oraz Mrs Dzik!!!!

Unikalne kody rabatowe od WKSklep.pl znajdziecie TUTAJ


Zmień widoczność WKForum.pl WKForum.pl

  Forum Podsumowanie Ostatni post

REGULAMIN

  • 1 tematów
  • 0 odpowiedzi
Regulamin WKForum.pl - ostatni post przez sogod

Propozycje

Wasze sugestie dot. forum

  • 71 tematów
  • 978 odpowiedzi
Aplikacja forumowa/strona m... - ostatni post przez Signum

Konkursy

Informacje o naszych konkursach!

  • 70 tematów
  • 1618 odpowiedzi
[WYNIKI] Opaska + vlepy - ostatni post przez bam192

Administracja

Skargi, pochwały opinie, pytania dot. Modów / Administratorów.

  • 1 tematów
  • 0 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez sogod

Zmień widoczność Społeczność Społeczność

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Galeria zdjęć

Prywatne zdjęcia użytkowników

  • 924 tematów
  • 11653 odpowiedzi
W którą stronę teraz - ostatni post przez CzoVitek

Dzienniki treningowe

Systematyczne relacje użytkowników

  • 675 tematów
  • 51395 odpowiedzi
DT bydomino - From Fat To F... - ostatni post przez bydomino

Transformacje

Prezentujemy efekty naszej ciężkiej pracy

  • 591 tematów
  • 8410 odpowiedzi
61-71kg/ 10 miesięcy / 17 lat - ostatni post przez CzoVitek

Rozmowy ogólne

Dyskusje związane z naszą pasją i nie tylko

  • 2519 tematów
  • 15624 odpowiedzi
Rozmiarowka - ostatni post przez mavan

Artykuły

Napisz artykuł, jeżeli będzie dobry opublikujemy go w odpowiednim dziale!

  • 111 tematów
  • 1299 odpowiedzi
Testosteron, czyli nasza mę... - ostatni post przez CzoVitek

HANGOUTS

Informacje na temat spotkań z widzami, wydarzeń w których weźmiemy udział

  • 8 tematów
  • 279 odpowiedzi
[PYTANIA] LIVE STREAM 25.07 - ostatni post przez mangood

Armia WK

  • 3316 przekierowań

Zmień widoczność WKSklep.pl WKSklep.pl

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Produkty


  1. Oferta WKSklep.pl

  • 44 tematów
  • 141 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez bydomino

Promocje

  • 0 tematów
  • 0 odpowiedzi
  • --

Propozycje / Opinie

  • 3 tematów
  • 15 odpowiedzi
przesylka uk - ostatni post przez sogod

Zmień widoczność Suplementacja Suplementacja

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Suplementy i Odżywki - OPINIE I ZDJĘCIA

Baza produktów. Zanim kupisz sprawdź opinie!

  • 105 tematów
  • 802 odpowiedzi
Trec - Whey 100 - opinie - ostatni post przez Pilotov

Suplementacja

Co jest warte uwagi, pytania i opinie

  • 1182 tematów
  • 9550 odpowiedzi
Suplementy, witaminy, miner... - ostatni post przez karmelowa77

Suplementacja - NASZE TESTY

Testy użytkowników oraz ekipy WK.

  • 34 tematów
  • 158 odpowiedzi
Test białka Scitec Nutritio... - ostatni post przez Selenium

Zmień widoczność Kulturystyka i Fitness Kulturystyka i Fitness

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Odżywianie / Dieta

Jak jeść, aby osiągnąć cel

  • 1524 tematów
  • 13993 odpowiedzi
Dieta do sprawdzenia? Wrzuc... - ostatni post przez CzoVitek

Trening dla początkujących


  1. Plany do oceny

  • 2638 tematów
  • 15357 odpowiedzi
Plan treningowy, masa 16 ty... - ostatni post przez bydomino

Trening dla zaawansowanych


  1. Plany do oceny

  • 1463 tematów
  • 5863 odpowiedzi
Push pull a regeneracja - ostatni post przez sqn4life

Kalistenika i Street Workout

  • 16 tematów
  • 92 odpowiedzi
Trening dla początkującego - ostatni post przez barrabaszz

Zdrowie

Porady zdrowotne, badania

  • 797 tematów
  • 4714 odpowiedzi
Krople do oczu? - ostatni post przez CzoVitek

Muzyka, Filmy, Motywacja

Motywujące materiały, muzyka na trening i nie tylko

  • 130 tematów
  • 1266 odpowiedzi
Bodybuilding Motivation - ostatni post przez CzoVitek

Aktualności / Relacje

Newsy ze świata kulturystyki, zawody, relacje

  • 11 tematów
  • 98 odpowiedzi
Krakowski wycisk 6 zawody w... - ostatni post przez CzoVitek

Wiedza

Książki, artykuły, ciekawostki.

  • 7 tematów
  • 23 odpowiedzi
Książki godne polecenia - ostatni post przez .Marcin

Kuchnia WK

Wasze przepisy, ciekawe rozwiązania.

  • 476 tematów
  • 3876 odpowiedzi
55g białka! 700kcal! Placuc... - ostatni post przez Perberber

Sprzęt / Akcesoria treningowe

Własna siłownia, porady, recenzje

  • 230 tematów
  • 1122 odpowiedzi
wyciąg - ostatni post przez Endrju555

Doping

Sterydy i prohormony

  • 48 tematów
  • 488 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez Cyganek

Zmień widoczność Pozostałe sporty Pozostałe sporty

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Sporty walki

Boks, Kickboxing, pozostałe sporty walki

  • 64 tematów
  • 322 odpowiedzi
POPEK vs PUDZIAN ?! CYRK! - ostatni post przez bydomino

Sporty siłowe

Strongman, trójbój, rekordy siłowe, zawody w wyciskaniu itp.

  • 24 tematów
  • 430 odpowiedzi
Powrót po 4 miesiącach - ostatni post przez Mateusz2703

Sporty drużynowe


  1. Piłka nożna

  • 8 tematów
  • 109 odpowiedzi
Redukcja- dodatkowa aktywno... - ostatni post przez CzoVitek

Zmień widoczność Na luźno Na luźno

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Przedstaw Się

Forum dla nowych użytkowników

  • 546 tematów
  • 2668 odpowiedzi
Czy wszystko ze mną okej? ;... - ostatni post przez CzoVitek

O wszystkim


Rozmowy na każdy temat

  1. Gry,
  1. Komputery / Internet,
  1. Hazard

Rozmowy na każdy temat

  • 477 tematów
  • 2624 odpowiedzi
Panowie jaki zegarek byście... - ostatni post przez sebastiano

KUP / SPRZEDAJ

  • 17 tematów
  • 17 odpowiedzi
Sprzęt do ćwiczeń Marbo + o... - ostatni post przez pawcioss

Zmień widoczność Archiwum Archiwum

  Forum Podsumowanie Ostatni post

KOSZ

  • 149 tematów
  • 753 odpowiedzi
Zdjęcie
  • Zabezpieczone forum
  • przez rampam2

Partnerzy

wksklep
wksklep rabat

Najnowsze tematy

Nasi weterani:

  • olikanek 8851
  • Megsonn 3207
  • bydomino 3065
  • CzoVitek 2958
  • silvan 2818
  • ... 2528
  • Tuby 2463
  • MMMaru 2450
  • matijas 2038
  • unknown007 1907
  • Matt3rs 1863

Aktualne Promocje WKSklep.pl

Banners List by TOPMasters.pl
 

Statystyki forum Moderatorzy ·  Najaktywniejsi użytkownicy dzisiaj ·  Najaktywniejsi użytkownicy w ogóle  ·  Najbardziej lubiana zawartość

Statystyki forum

Napisanych postów
176866
Wszystkich użytkowników
25323
Najnowszy użytkownik
kubatopik
Najwięcej aktywnych
2528
17 gru 2014

70 aktywnych użytkowników (w ciągu ostatnich 15 minut)
0 użytkowników, 70 gości, 0 anonimowych   (Wyświetl pełną listę)

Yahoo, Bing, Google


Legenda grup na forum


Toggle shoutbox Okno krzyków (czat - shoutbox) Open the Shoutbox in a popup

Shoutbox dostępny od 3 postów!
@  kofeina123 : (16 lipiec 2017 - 01:26 ) w łapie mam 42cm na docięciu juz kurwa od dłuuugiego czasu
@  kofeina123 : (16 lipiec 2017 - 01:26 ) na masie 44-45
@  aglagla : (16 lipiec 2017 - 03:55 ) kofeina, z tego co na filmie gadałeś to masz przyparcie boczne rzepki, czyli to kolano kinomana, nie?
@  kofeina123 : (16 lipiec 2017 - 05:40 ) boczne przyparcie rzepki to była początkowa diagnoza i głównie pod to mialem rehabilitacje i inne tego typu gówna
@  kofeina123 : (16 lipiec 2017 - 05:41 ) ktore nic nie dawały przez fciul czasu
@  kofeina123 : (16 lipiec 2017 - 05:42 ) chondromalacja połączona z bocznym przyparciem
@  kofeina123 : (16 lipiec 2017 - 05:43 ) a chondro to już grubsza sprawa, rozmięka Ci ta rzepka i to jest proces nieodwracalny, aczkolwiek rezonans nic nie pokazał
@  kofeina123 : (16 lipiec 2017 - 05:44 ) ale czuje że mi sie poprawia pomimo tego ze trzaski słychac to jeszcze pare miechów temu nie bardzo moglem po schodach zbiegać BA w ogole biegać bo pojawiały się jednak te dolegliwosci bólowe na nastepny dzien ale to też nie za kazdym razem
@  kofeina123 : (16 lipiec 2017 - 05:44 ) narazie nadupcam trening i jest lepiej srał to pies
@  kofeina123 : (16 lipiec 2017 - 05:46 ) tzw kolano kinomana daje z tego co sie orientuje objawy bólowe po dlugim siedzeniu ze zgietymi kolanami ja nic takiego nigdy nie mialem
@  Meso Mesomorph : (16 lipiec 2017 - 05:54 ) kiedy o której wystartował saker ?
@  Meso Mesomorph : (16 lipiec 2017 - 06:10 ) ciasne kolano ... nigdy bym nie wpadł na to.
@  Meso Mesomorph : (16 lipiec 2017 - 06:10 ) A co masz z barkami kofeina ?
@  Meso Mesomorph : (16 lipiec 2017 - 06:12 ) Widocznie uginanie podudzi na maszynie nie jest dla mnie
@  kofeina123 : (16 lipiec 2017 - 06:29 ) barki juz wyleczylem, to przeszlosc. Nie wiem o ktorej ogladalem material na fb gdzies mi wyskoczył
@  Meso Mesomorph : (16 lipiec 2017 - 08:38 ) kofeina123 zamierzasz pojechać na ki
@  kofeina123 : (16 lipiec 2017 - 09:52 ) ki?
@  aglagla : (16 lipiec 2017 - 09:58 ) kurna to tak jak ja, przyparcie boczne i barki rozkutaszone
@  aglagla : (16 lipiec 2017 - 09:58 ) ja juz to pierdole te kontuzje, cwicze az bede mogl i elo :D
@  aglagla : (16 lipiec 2017 - 10:08 ) ile wzrostu masz mordo??
@  kofeina123 : (16 lipiec 2017 - 10:34 ) 180
@  Jabol26 : (18 lipiec 2017 - 09:29 ) http://www.wkforum.p...rosze-o-pomoc/#
@  aglagla : (18 lipiec 2017 - 10:35 ) wypowiedziałem parę skromnych słów w twoim temacie kolego
@  Meso Mesomorph : (20 lipiec 2017 - 06:23 ) kofeina123, dalej robisz redukcje ?
@  Meso Mesomorph : (20 lipiec 2017 - 06:26 ) ... może zrobisz, pokażesz i opowiesz. Jak wygląda np. metoda IF wedle IIFYM, Low carb, said carb
@  Meso Mesomorph : (20 lipiec 2017 - 06:29 ) ... ładowanie przed treningiem, dwa albo dzień przed treningiem. Twoja opinia.
@  kofeina123 : (21 lipiec 2017 - 09:58 ) jeszcze redukuje zostały ze 2 tygodnie od niedzieli podbijam na tydzien kcal do 3000+
@  kofeina123 : (21 lipiec 2017 - 09:59 ) okresowy post moim zdaniem to zaden wynalazek ktory pozwoli nam spalic wiecej tluszczu jedzac tyle samo, aczkolwiek waga moze się ciut zmienić po przejsciu na taka diete, ale wynikac to bedzie glownie z czasu w ktorym bedziemy jedli
@  kofeina123 : (21 lipiec 2017 - 10:00 ) jak zjesz cale zapotrzebowanie rano to wiadomo, że kolejnego dnia jak się zważysz to waga moze byc mniejsza, tak to ma jedynie potwierdzone prozdrowotne działanie, ale w kwestii spalania tkanki tluszczowej nie bardzo
@  Meso Mesomorph : (21 lipiec 2017 - 03:38 ) czyli dawkowanie jedzenia nie przekłada się na metabolizm w ciągu dnia ? A co za aktywnością w ciągu dnia ... miałbwpływ aktywność fizyczna
@  Meso Mesomorph : (21 lipiec 2017 - 03:42 ) ... na metabolizm. Czas metabolizmu np. mięsa i śmieci, nie śmieci ma u ciebie duże znaczenie ?
@  Rosomakly : (21 lipiec 2017 - 04:16 ) http://www.wkforum.p...iesięcy-17-lat/
@  kofeina123 : (22 lipiec 2017 - 07:10 ) Nie przekłada się, niby jest podbijana ta synteza białkowa, ale wg mnie nie warto sobie tym dupy zawracać. Nie za bardzo czaje pytanie o czas metabolizmu
@  BLIKZZ : (22 lipiec 2017 - 12:32 )
@  kofeina123 : (22 lipiec 2017 - 12:50 )
@  Meso Mesomorph : (22 lipiec 2017 - 08:34 ) Kofeina 123 chodzi o czas trawienia śmieci względem trawienia nie śmieci i mięsa. Wiadomo mi, że mięso trawione jest 4 godziny. Trochę dziwne pytanie, ale zastanawia mnie metoda okresowego postu w tym temacie.
@  Meso Mesomorph : (22 lipiec 2017 - 08:36 ) No bo warto wiedzieć co jak długo jest trawione, by nie zaburzać pracy i metabolizmu.
@  Meso Mesomorph : (22 lipiec 2017 - 08:39 ) Przedstawisz co będziesz dokładał w ramach reffedu ?
@  kofeina123 : (23 lipiec 2017 - 02:12 ) no kebs wpadl wczoraj i pare workow kasz jaglanych zeby ww podbic
@  kofeina123 : (23 lipiec 2017 - 02:12 ) kwestii trawienia nie wiem czy tak co do godziny dasz rade to ogarnac
@  kofeina123 : (23 lipiec 2017 - 02:13 ) zbyt zlozony proces
@  aglagla : (23 lipiec 2017 - 02:55 ) jak wliczasz kebsa?
@  aglagla : (23 lipiec 2017 - 02:56 ) na chuj ludzie placa za prowadzenie online, jak wszystko znajdziesz na necie, albo kofeina powie hehe
@  kofeina123 : (23 lipiec 2017 - 03:14 ) wliczam 800-1000 i tyle
@  kofeina123 : (23 lipiec 2017 - 03:14 ) na masie 800 na redu bardziej 1000 ;D
@  kofeina123 : (23 lipiec 2017 - 03:15 ) @aglagla z braku czasu, z reszta kazdy jest indywidualny, moim zdaniem jak tam sie ma troche siana na zbyciu to zawsze spoko miec taka osobe
@  kofeina123 : (23 lipiec 2017 - 03:15 ) zaoszczedzisz 2 lata zbierania wiedzy bo ktos Ci poda na tacy
@  bydomino : (23 lipiec 2017 - 04:04 ) Jasne jak ktoś może pozwolić sobie na jakiegoś trenera to warto serio, tym bardziej jak współpraca polega na tzw. nauce.
@  kofeina123 : (23 lipiec 2017 - 04:19 ) Yup, fajnie by bylo się przynajmniej z raz z takim trenerem w realu spotkać xd
@  bydomino : (23 lipiec 2017 - 07:34 ) To oczywiste.
Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016