Skocz do zawartości





Okno krzyków (czat - shoutbox) Open the Shoutbox in a popup

Latest Shouts
Shoutbox dostępny od 3 postów!
@  kew : (16 październik 2017 - 01:30 ) teraz*
@  aglagla : (16 październik 2017 - 09:27 ) kew taki siurek malutki a >140kg w martwym, no no
@  kuq : (16 październik 2017 - 09:29 ) wiesz jak, on 1,50m wzrostu, więc dla niego to jakbys Ty normalnie robił ze stojaków
@  kuq : (16 październik 2017 - 09:29 ) krążki tak wysokie że praktycznie podniesione
@  kuq : (16 październik 2017 - 09:32 ) jak pas mu się na biodrach zaczyna, to musi wycinać miejsca podpachami, zeby jako tako miec mozliwosc ruchu rekami
@  kew : (16 październik 2017 - 10:51 ) @aglagla 150 robię kardio haha
@  kew : (16 październik 2017 - 10:52 ) @kuq haha dzięki kolego, idealnie mnie opisałeś haha
@  kuq : (16 październik 2017 - 10:55 ) :D
@  aglagla : (16 październik 2017 - 12:26 ) a ty kuq jakie ciężary w serii wl, martwy, przysiady itp? i ile w wicie siedzi? ;p
@  kuq : (16 październik 2017 - 12:26 ) to jaki pas wziales
@  kuq : (16 październik 2017 - 12:29 ) @aglagla martwy 100 5x5, siady na razie 2 razy robione od kontuzji kostki 95 5x5, zolnierki 50 5x5, wl klatka slaba partia 80 5x5, nie wiem, bylo ze 40 jakoś pół roku temu, ja to tam zawsze bylem niedzielny cwiczacy, co coś dłużej poćwiczyłem, to potem chlałem, piwerka grill, trening bez periodyzacji, byle sie popompowac, dieta tez srednio, dopiero jakos od 2 miesiecy z glowa zaczalem cwiczyc, glownie wielostawy i silowo 5x5, a i miche ogarnalem
@  kuq : (16 październik 2017 - 12:30 ) wiec wyniki slabe w chuj, jak wezme pod uwage staż, ale teraz fajnie progresuje, po 2 miesiace temu, to martwy robilem tak 65-70 kg i to bylo pierwsze spotkanie z tym cwiczeniem, ale chuj tam, teraz mi to radoche sprawia, cwiczenia z glowa i dokladanie na sile
@  kuq : (16 październik 2017 - 12:31 ) ja tu od zawsze byłem znany z jebania browarów co drugi dzień, więc na razie mam katharsis :D
@  kew : (16 październik 2017 - 01:54 ) @kuq narazie żadnego haha
@  kew : (16 październik 2017 - 01:56 ) ja za niedługo na trening lece i mam taką chęć że ja pierdole, jeszcze sobie kawke strzele przed to rozniose ta siłke haha a dziś moje ulubione czyli klata siłowo haha i dziś przetestuje łańcuch do podwieszania ciężaru
@  kew : (16 październik 2017 - 02:07 ) rozstępy mi sie znowu na łapach robią
@  kuq : (16 październik 2017 - 02:17 ) od tego syntholu
@  kuq : (16 październik 2017 - 02:17 ) ja zajebalem w sobote i niedziele taki trening
@  kuq : (16 październik 2017 - 02:17 ) ze mnie wczoraj o 15 poskladalo na 2h do spania xD
@  kuq : (16 październik 2017 - 02:18 ) przyjechalem, prysznic, pojadlem i dup
@  kew : (16 październik 2017 - 03:24 ) ja w tamten piątek tak dojebałem klate że w poniedziałek jak ją miałem robić siłowo to myslałem ze mi coś trachnie haha
@  kew : (16 październik 2017 - 03:25 ) a potem dojebałem nogi we wtorek i martwy ledwo dawałem rade robić w czwartek
@  kew : (16 październik 2017 - 06:10 ) o kurde panowie
@  kew : (16 październik 2017 - 06:11 ) trening dobry w chooy
@  kew : (16 październik 2017 - 06:11 ) dużo na tym minicucie nie zgubiłem jakieś 2,5kg na tą chwile ale 113 nadal lata
@  kew : (16 październik 2017 - 06:12 ) tak mi sie wydaje że mój cel 120 w serii do końca roku jest do zrealizowania haha no moze do konca stycznia
@  kew : (16 październik 2017 - 06:13 ) jeszcze na koniec sobie taki parkour zrobiłem podciąganie a maksa potem pompki na sztandze potem dipy na poreczach i tak z 3 razy i padłem na ryj
@  kew : (16 październik 2017 - 06:13 ) jutro bede zdychał ale warto
@  kew : (16 październik 2017 - 06:14 ) a łańcuch do ciężaru sie sprawdził polecam
@  kuq : (16 październik 2017 - 10:48 ) łańcuchy zajebista sprawa, jeszcze jak masz taki dlugi do ziemi - wzrost ciezaru wraz z podnoszeniem
@  kew : (17 październik 2017 - 05:09 ) no, ja akurat mówie o takim do podwieszania ciezaru ale takie też spoko, dorwać gdzies takie wieksze to fajnie by można wykorzystać, gumy też spoko
@  kew : (17 październik 2017 - 05:11 ) musze jakieś haczyki w podłodze zamocować to z gumami sie fajnie lockout poćwiczy haha
@  aglagla : (17 październik 2017 - 11:12 ) lockout co to jest?
@  kuq : (17 październik 2017 - 12:07 ) to jest lockout:
Spoiler
@  kuq : (17 październik 2017 - 02:34 ) chuj, dzisiaj wlatuje grander texas
@  kew : (17 październik 2017 - 02:50 ) no haha dokładnie o to chodziło
@  kew : (17 październik 2017 - 02:51 ) a w ogóle chyba sobie to obejrze haha
@  kuq : (17 październik 2017 - 03:13 ) wlecial double grander texas
@  kuq : (17 październik 2017 - 03:13 ) i to by było na tyle z węglami i tłuszczami na dziś
@  kew : (17 październik 2017 - 04:24 ) ty spaślaku
@  kew : (17 październik 2017 - 06:50 ) znowu coś mnie kuło w kolanie, wiec dołożyłem kg
@  kew : (17 październik 2017 - 06:50 ) i przestało ;D
@  kuq : (17 październik 2017 - 11:42 ) no ja też dołożyłem do martwego i żolnierkie
@  kuq : (17 październik 2017 - 11:43 ) ale niestety nie mogłęm zrobić pełne 5x5
@  kuq : (17 październik 2017 - 11:43 ) bylo 5x4
@  kew : (18 październik 2017 - 04:40 ) to nic, na nastepnym bedzie 5x5
@  kuq : (18 październik 2017 - 08:22 ) wiem wiem, ale nastawilem sie na super duper trening
@  kuq : (18 październik 2017 - 08:22 ) a tu klops
@  kuq : (18 październik 2017 - 08:22 ) jutro beda siady, tez pewnie dorzuce i będzie stówka latana
@  kuq : (18 październik 2017 - 10:01 ) musze sobie jakies spodenki kupic

  • 281222 Total Shouts
  • tomeczekpiotr (27206) Top Shouter
  • 1 Total Moderators (Groups)
  • 1 Total Moderators (Members)

0
 aktywnych użytkowników (w ciągu ostatnich 15 minut)
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Powered by IPB Shoutbox 1.4.1 © 2017, by IPB Shoutbox
Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016