Skocz do zawartości





Zdjęcie

[PYTANIA] LIVE STREAM 25.07


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
231 odpowiedzi w tym temacie

#1
WK PONCZEK

WK PONCZEK
  • Tytuł: Administrator
  • Grupa: Administrator
  • Postów: 535
  • Reputacja: 375
  • Rejestracja: 23 kwi 2014

W TYM TEMACIE WPISUJCIE PYTANIA :)

 

Jeszcze nas nie subskrybujesz?  KLIK


- Najpyszniejsze białko bit.ly/dobrewhey

pozostałe suple:

- Cytrulina
- Kreatyna mono


#2
arturees

arturees
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 1
  • Reputacja: 2
  • Rejestracja: 01 lis 2014

Czym najlepiej nabija wam się kcal? Pytanie do każdego z osobna :D

I co powiecie w odpowiedzi na filmik Mariusza Czerniewicza?



#3
Dragon123

Dragon123
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 8
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 21 maj 2014

Kiedy Relacja z Sopotu ? :)



#4
Obety

Obety
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 18
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 03 cze 2015

Witam. Mam pytanie odnośnie treningów robię 3x tyg Splita trenuje 2 miesiące . I robie 4x15 na kazdym cwiczeniu i Chodzi mi oto czy nie robić tak ze co serie zwiekszam cieżar i wtedy zmniejszyć powtórzenia ?



#5
anonek

anonek
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 6
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 12 lip 2014

Ćwiczę push-pull 3/4x w tyg, śpię 7-8h, mam siedzący tryb życia, a mimo 1,5 roku trenowania dalej właściwie ciągle mam jakieś bóle mięśniowe i jestem zmęczony. Co polecacie? Warto w takim przypadku brać suple w postaci bcaa, glutaminy, zma, witamin? Zwiększanie kcal i ww niewiele daje.



#6
Chyleek

Chyleek
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 4
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 19 maj 2014
  • Locationłódzkie

Co sądzicie o treningach z obciążeniem własnego ciała ? Street Workout i Kalistenika? Lepiej iść na siłownie ?



#7
Trenbolek

Trenbolek
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 25 lip 2015

Chciałbym się dowiedzieć, czy Kaja ma w planach zażywanie dawek zdrowotnych w najbliższym czasie?

Pozdrawiam

 

Bolek



#8
grubyperes

grubyperes
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 16
  • Reputacja: 3
  • Rejestracja: 15 lis 2014

Spotkania z fanami - męczą Was czy cieszą?



#9
Dragon123

Dragon123
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 8
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 21 maj 2014

Ile Ponczek robi obecnie serii na klatę w ciągu tygodnia ?



#10
kosiorski

kosiorski
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 17
  • Reputacja: 2
  • Rejestracja: 27 sie 2014
czy stosujecie fazy ładowania i postu z jedzeniem ? czy dlatego mowicie ze lepiej jesc 2-3 posiłki niz 6 ? Pytanie glownie do Robecika bo jada on rozne rodzaje weglowodanow i bodajze je 2 razy dziennie wiec idealnie pasuje do schematu 2fazy ładowania i pytanie czy jedząc 6 posilkow dziennie (tak mi wygodniej) bede mial inne efekty niz z 2 posilkami ktore ostatnio duzo osob tak jak i Wy chwali?


#11
rav1997

rav1997
  • Tytuł: Dzik
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 268
  • Reputacja: 29
  • Rejestracja: 14 lip 2014
1. Plany startowe
2. Wasi ulubieni kulturyści startujący na mr Olympia?
3. Wasze ideały sylwetek
4. Owca, jak potrafiłeś mieścić ponad 6tysięcy na masie? I dlaczego jadłeś aż tak dużo, skoro wcześniej masa szła na 4k? ;)


#12
Bartek3328

Bartek3328
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 8
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 22 mar 2015

Mam półtora roku stażu zakończony cykl na monohydracie i zastanawiam się nad CM3 .

Podobno działa bardziej anabolicznie, wyraźniejszy wzrost siły i nie zalewa jak monohydrat . Jaka jest wasza opinia na ten temat ? Braliście już cm3 ?



#13
vax

vax
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 1193
  • Reputacja: 212
  • Rejestracja: 10 wrz 2014

Najlepszy system progresji wg was?

Przewaga tłuszczy na masie - wasze opinie?

Insulinooporność - jak na nią wpływają wysokie węgle (Robur 800, 600 u mnie)



#14
Groove

Groove
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 8
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 24 lip 2015

Ponczek jak radziłeś sobie z redukcją. Ja rozkładałeś tłuszcze węgle i białka w ciągu dnia jak je spożywałeś, czy bez różnicy np rano bialko i tluszcze a po treningu np dopiero węgle.



#15
Pepe444

Pepe444
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 1
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 25 lip 2015

Witam, po Sopocie pojawiły się komentarze że Kaja była za bardzo wycięta, że przesadziliście z jej redukcją. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?



#16
TRECMAN_DYNAMIT

TRECMAN_DYNAMIT
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 7
  • Reputacja: 1
  • Rejestracja: 08 wrz 2014

1.co sadzicie o Mauriczu, Jurku ziebie, zalozeniach diety paleo, insulinoopornosci (robur 800 ww dziennie) i jak obecnie podchodzicie do tematu zdrowie vs forma?
2.opinia na temat natloku trenerow personalnych z jednego kursu, jakie kwalifikacje wg was powinien miec trener (studia, doswiadczenie)
3.dlaczego splity treningowe nadal ciesza sie tak duza popularnoscia u naturali? powinniscie to zjawisko napietnowac majac taki zasieg wsrod mlodziezy
4.czy wy tez jestescie ascetami i kazdy trening to dla was droga krzyzowa pelna przeciwnosci losu?
5.ponczek ile mialeś wzrostu przy narodzinach?
6.dlaczego koncerny farmaceutyczne rzadza swiatem?
 



#17
Szymeczek

Szymeczek
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 4
  • Reputacja: 1
  • Rejestracja: 25 lip 2015

Czy macie spine z Polish Fitness Freak ? Bo w Sopocie ponoć go omijaliście (wnioskuje z komentarzy pod jego materiałęm na yt z Sopotu) Wypowiedzcie sie



#18
Dexios

Dexios
  • Tytuł: Doświadczony Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 97
  • Reputacja: 15
  • Rejestracja: 04 cze 2015

Czy ja nie jestem w temacie czy wypuściliście białko? :)



#19
wadapostawy

wadapostawy
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 42
  • Reputacja: 3
  • Rejestracja: 02 lip 2014
  • LocationRZESZÓW

1.Co sądzicie o robieniu cwiczeń w zakresie powtórzen 3-6 w super serii.Jak ma wyglądać w nich progresja?

2.Co poradzicie mi w sytuacji,gdy po paru dniach progresji bardzo szybko przychodzi zastój,technika sie wali,i mam provlemy z dalszą progresją.

3.Jest szansa ze urosne przy 1,5 grama białka na kilo?

4.Co sądzicie o metodzie progresji adaptacji.

dzieki za odpowiedż i Pondro!

PS czemu nigdy nie piejcie napojów z cukrem,tylko zawsze free,czemu wgl boicie się cukru?



#20
orient133

orient133
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 1
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 25 lip 2015

Co jeśli dopadnie nas stagnacja np w wyciskaniu leżąc,a hantlami potrafimy progresować?






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016