Skocz do zawartości





Zdjęcie

BF a Masa

bf masa

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
5 odpowiedzi w tym temacie

#1
orzi05

orzi05
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 37
  • Reputacja: 5
  • Rejestracja: 07 lip 2014

Witam forumowiczów :) Czy przy wzroście 179cm i wagą 79,5-80kg ( waha się :D ) warto zacząć od razu od masy czy zredukować trochę bf?

 

BF przy tej wadze i wzroście wynosi 17%



#2
Appassionata

Appassionata
  • Tytuł: DZIKUS
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 963
  • Reputacja: 339
  • Rejestracja: 26 kwi 2014
  • LocationWarszawa

Jak nie miałeś wcześniej styczności z ciężarami to bym trzymał zapotrzebowanie i trenował to by może rekomp wyszedł, i potem zwiększyć kcal


32287330607991568409_thumb.jpg ~Don Karkonoe pozdrawia sportowe świry                                                        


#3
orzi05

orzi05
  • Autor tematu
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 37
  • Reputacja: 5
  • Rejestracja: 07 lip 2014

Jak nie miałeś wcześniej styczności z ciężarami to bym trzymał zapotrzebowanie i trenował to by może rekomp wyszedł, i potem zwiększyć kcal

 

Miałem, ale wykluczyła mnie kontuzja na jakiś prawie rok. Jak kontuzja to i trochę to psychicznie na mnie siadło i przestałem pilnować tego co jem stąd przyrost bf. Mój ty budowy to ekto-mezo ( bardziej mezo ) i nigdy nie miałem problemu z bf zawsze byłem szczupły a sucha masa szła elegancko i teraz nie bardzo wiem co zrobić.



#4
Appassionata

Appassionata
  • Tytuł: DZIKUS
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 963
  • Reputacja: 339
  • Rejestracja: 26 kwi 2014
  • LocationWarszawa

W takiej sytuacji tez polecam być na utrzymaniu i trenować


32287330607991568409_thumb.jpg ~Don Karkonoe pozdrawia sportowe świry                                                        


#5
orzi05

orzi05
  • Autor tematu
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 37
  • Reputacja: 5
  • Rejestracja: 07 lip 2014

Czyli nie odejmować ani nie dodawać kalorii ? Ćwiczyć na kaloriach dzięki którym " utrzymam " wagę?



#6
Appassionata

Appassionata
  • Tytuł: DZIKUS
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 963
  • Reputacja: 339
  • Rejestracja: 26 kwi 2014
  • LocationWarszawa

Możesz dodać teraz bo wiadomo przyjdzie wysiłek


32287330607991568409_thumb.jpg ~Don Karkonoe pozdrawia sportowe świry                                                        






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: bf, masa

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Edit & graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016