Skocz do zawartości





Zdjęcie

Redukcja


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
8 odpowiedzi w tym temacie

#1
bartlowej

bartlowej
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 30
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 27 lut 2016
Witam od miesiąca redukuje i się zastanawiam czy pić białko i jeśli tak to czy wliczać to do kcal?

#2
olikanek

olikanek
  • Tytuł: Trener personalny
  • Grupa: Administrator Forum
  • Postów: 8699
  • Reputacja: 1509
  • Rejestracja: 28 kwi 2014
  • LocationKonin/ Poznań

kolego nie rozumiem twojego tematu.

brakuje w diecie? tak wliczaj

nie brakuje-nie wliczaj (nie kupuj)


UŁOŻĘ INDYWIDUALNĄ DIETĘ DLA DANEJ JEDNOSTKI, PROGRAM REDUKCYJNY, MASOWY, TRENINGOWY, A TAKŻE UDZIELĘ WSZELKICH PORAD :) PROWADZENIE ONLINE!


Zapraszam do swojego dziennika, stronę facebook, a także instagram :)

http://www.wkforum.p...y-2016/page-163

fanpage https://www.facebook.com/olikanek


instagram http://instagram.com/olikanek

kanał youtube :) https://www.youtube....Yy2WGJgPPXvMG7w


SNAP: olikanek

Potrzebujesz czegoś do roweru?

http://allegro.pl/li...p?us_id=7732807


#3
davinci

davinci
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 62
  • Reputacja: 29
  • Rejestracja: 30 kwi 2016
shake proteinowy ma służyć do szybkiego uzupelnienia białka w momencie, kiedy nie masz ochoty jeść jaj, mięs etc . wliczasz

#4
marines

marines
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Zbanowany
  • Postów: 5
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 24 maj 2016

Mi na diecie bezwęglowodanowej białka akurat nie brakuje, bardziej warzyw żeby nie zakwasić organizmu ale spróbuj sprawdzić na tej stronie: http://glutamina-odz...ena-opinie.html

Z tego co czytam w opiniach wszystko powinno ładnie zadziałać. Mi akurat zależy na zejściu z wagi i póki co na swojej diecie 6 kg w 2 miesiące ale też nie jestem jakimś wielkim sportowcem, czasami popływam na basenie i to też nieregularnie ze względu na pracę wyjazdową.



#5
RUGBYMAN

RUGBYMAN
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 6
  • Reputacja: 2
  • Rejestracja: 05 cze 2016

Tak jak Olikanek napisal...

brakuje w diecie to kup i pij, nie to nie i tyle :D

 

Aaaaa no i tak.. bialko z prochu tez sie wlicza.

 

Pozdro.


RUGBY + SIŁOWNIA =  :wub:


#6
Majk Ektomorfik

Majk Ektomorfik
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Moderator
  • Postów: 1036
  • Reputacja: 126
  • Rejestracja: 24 maj 2015
  • LocationDębica

Witam od miesiąca redukuje i się zastanawiam czy pić białko i jeśli tak to czy wliczać to do kcal?

Przecież to jedzenie  ;) 


      facebook, youtube, instagram, dziennik, snapchat -> majk_ektomorfik


#7
wasylewski

wasylewski
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 19
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 31 lip 2016
to nie jest żaden fejk, jeśli chcecie wziac udzial w konkursie o suple (oczywiście za free) to wejdzcie na ta strone, ja raz wygrałem na tej stronie komplet kreatyny dlatego ją polecam! http://suple.konkurs1.pl/ możecie do mnie napisać na priv w celu dowodów

#8
Bigbuddy

Bigbuddy
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 79
  • Reputacja: 2
  • Rejestracja: 18 lis 2015

Ze środków wspomagających spalanie na początek przygody polecam coś lekkiego i nie aż tak bardzo silnego - http://glutamina-odz...ena-opinie.html

Potem można wejść na coś mocniejszego w razie stagnacji. Najważniejsze to dieta i trening. Jeśli chodzi o białko to jak masz braki w diecie, to jak najbardziej możesz suplementować. Jeśli chodzi o wliczanie do bilansu kcal z białka to jak najbardziej też. Wszystkie kalorie wliczasz, no możesz jedynie błonnik pominąć, ale go aż tak dużo nie spożywamy niestety. Dlatego jak ktoś wspomniał, dużo warzyw, zielonych/czerwonych itp. Polecam takie warzywa jak brokuły, kalafior itp. Do tego radzę dorzucić kiszonki -> kapustę i ogórki, super wspomogą florę jelitową, a oprócz tego mają dużo minerałów i składników odżywczych.



#9
treningok

treningok
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Zbanowany
  • Postów: 71
  • Reputacja: 2
  • Rejestracja: 26 lis 2016

Pij nie bedziesz tracił mięśni.






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016