Skocz do zawartości





Zdjęcie

Redukcja


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
10 odpowiedzi w tym temacie

#1
bartlowej

bartlowej
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 49
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 27 lut 2016
Witam od miesiąca redukuje i się zastanawiam czy pić białko i jeśli tak to czy wliczać to do kcal?

#2
olikanek

olikanek
  • Tytuł: Trener personalny
  • Grupa: Administrator Forum
  • Postów: 8911
  • Reputacja: 1539
  • Rejestracja: 28 kwi 2014
  • LocationKonin/ Poznań

kolego nie rozumiem twojego tematu.

brakuje w diecie? tak wliczaj

nie brakuje-nie wliczaj (nie kupuj)


UŁOŻĘ INDYWIDUALNĄ DIETĘ DLA DANEJ JEDNOSTKI, PROGRAM REDUKCYJNY, MASOWY, TRENINGOWY, A TAKŻE UDZIELĘ WSZELKICH PORAD :) PROWADZENIE ONLINE!


Zapraszam do swojego dziennika, stronę facebook, a także instagram :)

http://www.wkforum.p...y-2016/page-163

fanpage https://www.facebook.com/olikanek


instagram http://instagram.com/olikanek

kanał youtube :) https://www.youtube....Yy2WGJgPPXvMG7w


SNAP: olikanek

Potrzebujesz czegoś do roweru?

http://allegro.pl/li...p?us_id=7732807


#3
davinci

davinci
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 62
  • Reputacja: 29
  • Rejestracja: 30 kwi 2016
shake proteinowy ma służyć do szybkiego uzupelnienia białka w momencie, kiedy nie masz ochoty jeść jaj, mięs etc . wliczasz

#4
marines

marines
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Zbanowany
  • Postów: 5
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 24 maj 2016

Mi na diecie bezwęglowodanowej białka akurat nie brakuje, bardziej warzyw żeby nie zakwasić organizmu ale spróbuj sprawdzić na tej stronie: http://glutamina-odz...ena-opinie.html

Z tego co czytam w opiniach wszystko powinno ładnie zadziałać. Mi akurat zależy na zejściu z wagi i póki co na swojej diecie 6 kg w 2 miesiące ale też nie jestem jakimś wielkim sportowcem, czasami popływam na basenie i to też nieregularnie ze względu na pracę wyjazdową.



#5
RUGBYMAN

RUGBYMAN
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 6
  • Reputacja: 2
  • Rejestracja: 05 cze 2016

Tak jak Olikanek napisal...

brakuje w diecie to kup i pij, nie to nie i tyle :D

 

Aaaaa no i tak.. bialko z prochu tez sie wlicza.

 

Pozdro.


RUGBY + SIŁOWNIA =  :wub:


#6
Michał Madeja

Michał Madeja
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Moderator
  • Postów: 1123
  • Reputacja: 128
  • Rejestracja: 24 maj 2015
  • LocationDębica

Witam od miesiąca redukuje i się zastanawiam czy pić białko i jeśli tak to czy wliczać to do kcal?

Przecież to jedzenie  ;) 


   


#7
wasylewski

wasylewski
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 19
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 31 lip 2016
to nie jest żaden fejk, jeśli chcecie wziac udzial w konkursie o suple (oczywiście za free) to wejdzcie na ta strone, ja raz wygrałem na tej stronie komplet kreatyny dlatego ją polecam! http://suple.konkurs1.pl/ możecie do mnie napisać na priv w celu dowodów

#8
Bigbuddy

Bigbuddy
  • Tytuł: Doświadczony Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 115
  • Reputacja: 2
  • Rejestracja: 18 lis 2015

Ze środków wspomagających spalanie na początek przygody polecam coś lekkiego i nie aż tak bardzo silnego - http://glutamina-odz...ena-opinie.html

Potem można wejść na coś mocniejszego w razie stagnacji. Najważniejsze to dieta i trening. Jeśli chodzi o białko to jak masz braki w diecie, to jak najbardziej możesz suplementować. Jeśli chodzi o wliczanie do bilansu kcal z białka to jak najbardziej też. Wszystkie kalorie wliczasz, no możesz jedynie błonnik pominąć, ale go aż tak dużo nie spożywamy niestety. Dlatego jak ktoś wspomniał, dużo warzyw, zielonych/czerwonych itp. Polecam takie warzywa jak brokuły, kalafior itp. Do tego radzę dorzucić kiszonki -> kapustę i ogórki, super wspomogą florę jelitową, a oprócz tego mają dużo minerałów i składników odżywczych.



#9
treningok

treningok
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Zbanowany
  • Postów: 71
  • Reputacja: 2
  • Rejestracja: 26 lis 2016

Pij nie bedziesz tracił mięśni.



#10
knall

knall
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 53
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 08 maj 2017

Pić dużo wody

this page



#11
Gracek

Gracek
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 5
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 11 lis 2016

hmmm powiem tak... do tego 30 kg na ławce hehehe ja po krecie i taurynie mc tez podnisołęm 30 kg wiecej na ławce... z 70 na 100! ja wiem ze to moze byc chore no ale ja tego nie pisze dla picu albo sciemy! do tego powiem ze efekt był spotęgowany ułożoną świeżą pierwszą dietą na mase! pozatym wczesniej miałem jakies treningi nie regularne no i ta kretke dobrze mnie kopneła! teraz jestem na następnym cyklu napisze jak bedzie po tym! pozdrawiam serdecznie
P.S piszcie co chcecie o tym 30 kg. ja mam teraz rekord 100 wiec sie ciesze :) http://www.maxbody.com.pl






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016