Skocz do zawartości





Zdjęcie

Cholesterol


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1 odpowiedź w tym temacie

#1
matendo

matendo
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 25
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 25 maj 2016

Elo forum :D Mam 17 lat i ostatnio robiłem sobie badania krwi i cholesterol wyszedł mi 244 a norma jest do 190 i niewiem czy mam sie martwić. Dodam że w 2014 ważyłem 102 kg a teraz waże około 75kg jem dziennie około 2100-2200 kcal 65-70 gram tłuszczy 150 białka reszta węgle, ćwiczę 4 razy w tygodniu. Moje główna żródła tłuszczu to jaja(5 dziennie), mięso z szynki wieprzowej (z biedronki 130 g dziennie), czasami wpadnie serek lekki 200-300 gram, 1-2 razy w tygodniu jem tłustsze ryby około 100-130 g, a resztę tłuszczy dobijam zależy czasami orzechami włoskimi a czasami wiórkami kokosowymi. Z góry dzięki za odpowiedź i POZDRO :D 



#2
Godsmac'K

Godsmac'K
  • Tytuł: IFBB AMATEUR
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 664
  • Reputacja: 104
  • Rejestracja: 26 lis 2014

podaj jaki hdl i ldl

jedz nienasycone i bedzie dobrze


Mój dziennik http://www.wkforum.p... - Powolna masa,niski bf, FBW x 3 . Zapraszam :)





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016