Skocz do zawartości





Zdjęcie

FBW + BJJ

fbw masa

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1 odpowiedź w tym temacie

#1
kubsonix

kubsonix
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 56
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 18 kwi 2016

siema, 

 

zacząłem trenować jiu jitsu, treningi mam pon, wt, czwartek po 1,5 - 2 h, chce do tego dorzucic FBW w srode piątek i niedziele, dodam że jestem na masie.  MAM więc 2 pytania:

 

1. w dni siłowni jem 2900 kcal, czy w dni treningowe muszę zwiększyć kaloryczność skoro jestem na masie jak tak to o ile mniej więcej?

2. czy FBW jest okej przy treningach BJJ 3 x w tygodniu?

3. Jaki FBW tu byłby najlepszy?

 

pozdro ;)



#2
rgpersonaltrainer

rgpersonaltrainer
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 15 sty 2017
  • LocationGlasgow

jak na moje, to jak Twoje 2900kcal jest juz to Twoja dawka ze tak powiem powiekszona, czyli ze jak Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi np 2600kcal zeby utrzymac mase ciala a jesz 2900 to jedz dalej 2900 w dni silowni i dni jiu-jitsu. robie dokladnie to samo i rosnie :)







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: fbw, masa

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016