Skocz do zawartości





Zdjęcie

Śniadanie B+T a trening rano

sniadanie bt trening rano

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
8 odpowiedzi w tym temacie

#1
Obcy1

Obcy1
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 4
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 10 sty 2017

Witam, chciałbym zapytać co sądzicie o śniadaniu białkowo-tłuszczowym na masie po którym jest trening? Węglowodany rano mnie usypiają, ale boje się że trening nie będzie tak efektywny jak na węglowodanach. Ogólny rozkład makro to B:200 W:400 T:90 



#2
holigan0

holigan0
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 19
  • Reputacja: 2
  • Rejestracja: 09 maj 2015

zalezy od osoby. ja jadam b+t na sniadanie po godzinie na trening i nie czuje roznicy pomiedzy weglami a tluszczami. przetestuj to zobaczysz jak na ciebie zadziala



#3
bydomino

bydomino
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Moderator
  • Postów: 2724
  • Reputacja: 390
  • Rejestracja: 12 gru 2014
  • LocationTarnów

Śmiało możesz trenować po b+t, są osoby które na masie trenują na czczo i też nie narzekają. Jak wieczorem / przed snem zjesz dużą ilość ww będzie ona wykorzystywana przez cały kolejny dzień, tym bardziej na masie bo masz przesyt składników.


60x60-z0D.jpghttp://www.wkforum.p...ss-2k17/page-42
instagram-icon.pnghttps://instagram.com/domino_workout/

 

Zaczynasz przygodę z siłownią, potrzebujesz pomocy w redukcji tkanki tłuszczowej, budowaniu masy mięśniowej lub szukasz planu treningowego pod twoje potrzeby? Napisz do mnie prywatną wiadomość!


#4
Obcy1

Obcy1
  • Autor tematu
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 4
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 10 sty 2017

Dzięki za odpowiedzi  ;) Od jutra testuje  :P



#5
CzoVitek

CzoVitek
  • Tytuł: Witeczek
  • Grupa: Dzik
  • Postów: 2333
  • Reputacja: 289
  • Rejestracja: 02 maj 2014
  • LocationKraków

musisz przetestować na sobie, ja np ... nie ma opcji żebym po b+t trenował- za bardzo mnie zamula z rana, więc generalnie mimo iż czasem stosuje b+t rano, to jest to moj posilek niby przed treningowy :D ale ... trening mam 3-4 po tym, wiec juz nie czuje tego. Tak to wgl. nie  mam ' posilku' przed treningiem np, bo skoro jem 3-4 dziennie to akuat wypada trening kilka godzin po sniadaniu zalezy raz to 3 raz 4 


instagram-logo.jpg

Potrzebujesz pomocy/porady- pisz śmiało na priv ! W sprawach redukcji - służę pomocą :D 

2ni8kk2.jpg


#6
JaJeti

JaJeti
  • Tytuł: Doświadczony Dzik
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 331
  • Reputacja: 35
  • Rejestracja: 24 sie 2016

latam czasami na czczo, czasami po całym dniu jedzenia, czasami po śniadaniu na siłownię, samopoczucie różne, siła ta sama



#7
Obcy1

Obcy1
  • Autor tematu
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 4
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 10 sty 2017

Spróbowałem i jednak dużo lepiej ćwiczy mi się po węglach :D 



#8
bydomino

bydomino
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Moderator
  • Postów: 2724
  • Reputacja: 390
  • Rejestracja: 12 gru 2014
  • LocationTarnów

To tak ćwicz.


60x60-z0D.jpghttp://www.wkforum.p...ss-2k17/page-42
instagram-icon.pnghttps://instagram.com/domino_workout/

 

Zaczynasz przygodę z siłownią, potrzebujesz pomocy w redukcji tkanki tłuszczowej, budowaniu masy mięśniowej lub szukasz planu treningowego pod twoje potrzeby? Napisz do mnie prywatną wiadomość!


#9
CzoVitek

CzoVitek
  • Tytuł: Witeczek
  • Grupa: Dzik
  • Postów: 2333
  • Reputacja: 289
  • Rejestracja: 02 maj 2014
  • LocationKraków

Dokładnie j.w trzeba badać na sobie 


instagram-logo.jpg

Potrzebujesz pomocy/porady- pisz śmiało na priv ! W sprawach redukcji - służę pomocą :D 

2ni8kk2.jpg






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: sniadanie, bt, trening rano

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016