Skocz do zawartości





Zdjęcie

Czy już masować i jaki bf ?


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
4 odpowiedzi w tym temacie

#1
nutshell

nutshell
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 37
  • Reputacja: 1
  • Rejestracja: 24 kwi 2017

Siemka, już mi waga nie leci, mam dużo interwałów i mało kcal, próbowałem refeedy i diet break, ale nic nie daje. I moje pytanie jest takie

 

Jaki mam bf ? 

I czy jest już sens zaczynać powoli masować, bo coś czuje że nie dam rady niżej zejść. Może bym zrobił z 5-6 kg powolnej masy nakręcił metabolizm i potem dociął ? bo w sumie już mi tłuszcz głównie siedzi na boczkach z tyłu. 

 

Dodam, że wzrost 186 cm waga około 85 kg

Załączone pliki

  • Załączony plik  foto.jpg   90,36 KB   9 Ilość pobrań


#2
bydomino

bydomino
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Moderator
  • Postów: 3063
  • Reputacja: 427
  • Rejestracja: 12 gru 2014
  • LocationTarnów

Jeśli już redukcja Cie męczy, to wskakuj na masę albo na reverse to jeszcze coś przytniesz. Ewentualnie potem jakiś mini cut. Na oko to pewnie z 12-15%, ale tego Ci nikt nie zagwarantuje. 


7961601_17948659_1382565658507997_102909


#3
CzoVitek

CzoVitek
  • Tytuł: Witeczek
  • Grupa: Dzik
  • Postów: 2955
  • Reputacja: 344
  • Rejestracja: 02 maj 2014
  • LocationKraków

koło 15% jest, ja bym masował- bo  tu nie ma co odsłonić do końca- więc tutaj bym wskoczył np na 0, lub mase powolutku 


Zapraszam do obserwowania: HIGH-CARB, KETOZA  testujemy wszystko i zdajemy relacje :) .

wgpa3ibshxek.jpg2ni8kk2.jpg

Potrzebujesz pomocy : interpretacja badań, analiza zdrowia, pomoc w redukcji, ustabilizowanie chemii mózgu- zapraszam na priv, pisz śmiało ! 

 


#4
olikanek

olikanek
  • Tytuł: Trener personalny
  • Grupa: Administrator Forum
  • Postów: 8851
  • Reputacja: 1532
  • Rejestracja: 28 kwi 2014
  • LocationKonin/ Poznań

masować


UŁOŻĘ INDYWIDUALNĄ DIETĘ DLA DANEJ JEDNOSTKI, PROGRAM REDUKCYJNY, MASOWY, TRENINGOWY, A TAKŻE UDZIELĘ WSZELKICH PORAD :) PROWADZENIE ONLINE!


Zapraszam do swojego dziennika, stronę facebook, a także instagram :)

http://www.wkforum.p...y-2016/page-163

fanpage https://www.facebook.com/olikanek


instagram http://instagram.com/olikanek

kanał youtube :) https://www.youtube....Yy2WGJgPPXvMG7w


SNAP: olikanek

Potrzebujesz czegoś do roweru?

http://allegro.pl/li...p?us_id=7732807


#5
nutshell

nutshell
  • Autor tematu
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 37
  • Reputacja: 1
  • Rejestracja: 24 kwi 2017

Dzięki za odpowiedź :) do końca miesiąca jeszcze spróbuje poredukować a od 1 czerwca dam 2500 kcal i będę zwiększał po 200 kcal co tydzień, aż waga zacznie powoli iść do góry. Dowale kilka kilogramów i wtedy zrobię znowu redukcje, może wtedy te boczki zejdą :P






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016