Skocz do zawartości





Zdjęcie

wybór treningu

oczekuję waszej pomocy

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
Brak odpowiedzi do tego tematu

#1
Lopez87

Lopez87
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 4
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 12 lis 2017

witam od kilku dni mam 30lat na karku i ostatnio zaczęłam bardziej zwracać uwagę na to jak trenuje na siłowni. staż mój na silce to kilkanaście miesięcy i dlatego chciałbym zwrócić się do Was z prośbą o pomoc w doborze odpowiedniego rodzaju treningu.

ilość treningu w tygodniu: 5x (odpowiada konta ilość gdyż częściej na siłowni aczkolwiek sam jednorazowy trening trwa krócej niż u osób chodzących 3x )

waga: 78kg

wzrost 173cm

tłuszcz w granicach 9%

budowa ciała: ektomorfik (wąskie barki wąska klatka)

Chciałbym aby trening był nastawiony na przybranie masy mięśniowej i w tym przypadku również bardziej nastawiony na rozbudowę barków i klatki.

proszę o pomoc w doborze treningu. 

odpowiem na wszelkie pytania.






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016