Skocz do zawartości





Zdjęcie

Zbędne kilogramy


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1 odpowiedź w tym temacie

#1
ulana1234

ulana1234
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 1
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 10 lis 2017

Zgodnie z nickiem, przeydałoby się trochę zrzucić, ale nie ma pojecia jak zacząć. Wyliczyłam zapotrzebowanie, ile uciąć, z czego, robić cardio? Trenuje siłowo 3/4 razy na tydzień mam 20 lat 160wzrostu i 58 kg, chciałabym schudnąć koło 7-8 kilo. Jak to wszystko rozplanować? pomoże ktos, z góry dziękuje



#2
Roszpunka

Roszpunka
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 3
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 19 wrz 2016

Cwicz ale wlasnie cardio i fitness.. pamietaj by cwiczyc rozne partie miesni a nie ciagle te same, do tego dieta oparta na blonniku (jesli masz zaparcia od zbyt szybkiej zmiany diety to wypij dicopeg 10g) jedz tez systematycznie co 3 godziny male porcje i nie poddawaj sie :)






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016