Skocz do zawartości





Zdjęcie

fbw po 2 letniej przerwie


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
2 odpowiedzi w tym temacie

#1
zurek98

zurek98
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 3
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 23 kwi 2015

Witam, chciałbym żebyście mi zasugerowali jakaś rozpiskę po długiej przerwie 



#2
headliner

headliner
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 12
  • Reputacja: 1
  • Rejestracja: 16 paź 2015

Sugeruję FBW na roztrenowanie, 2 lata to jednak sporo czasu.

3x w tygodniu żeby zbytnio nie szaleć, bazując na wielostawowych ćwiczeniach  :o

Jak Ci się będzie dobrze ćwiczyło FBW to możesz lecieć nim dalej, albo zmienić na push/pull/legs czy góra dół czy splita albo coś innego...


35a0wlg.jpg


#3
CzoVitek

CzoVitek
  • Tytuł: Witeczek
  • Grupa: Dzik
  • Postów: 3494
  • Reputacja: 376
  • Rejestracja: 02 maj 2014
  • LocationKraków

Ja bym zaczął od FBW sakera serio, tlyko raczej nie na zakresach typowo siłowych- ale bardziej w przedziale 8-10-12 :) aby rozruszac, nauczyć lepszej trajektorii i kontroli ruchu 


Zapraszam do obserwowania: HIGH-CARB, KETOZA  testujemy wszystko i zdajemy relacje :) .

wgpa3ibshxek.jpg2ni8kk2.jpg

Potrzebujesz pomocy : interpretacja badań, analiza zdrowia, pomoc w redukcji, ustabilizowanie chemii mózgu- zapraszam na priv, pisz śmiało ! 

 





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016