Skocz do zawartości





Zdjęcie

Bf? Typ budowy? Co dalej?

Bf

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
4 odpowiedzi w tym temacie

#1
kariera12314

kariera12314
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 27 sie 2014
Tak jak w tytule , prosze o ocenę bf
Wzrost :183
Biceps : 41.5
Klata : 120
Pas : 80
Waga : 85kg
Reszty nie mierzylem

#2
bydomino

bydomino
  • Tytuł: Trener personalny
  • Grupa: Moderator
  • Postów: 3526
  • Reputacja: 467
  • Rejestracja: 12 gru 2014
  • LocationTarnów

Cześć na oko to pewni gdzieś pomiędzy 12 - 15 %, cieżko tak ocenić bo również nie wiadomo jak nogi wyglądają. Możesz np. spróbować pomiary w 3 lub 5 częściach ciała jakimś fałdometrem albo zwykła submiarką (trochę zabawy) ale na pewno będzie to bliżej prawdy.

 

A co dalej z sylwetką? To zależy od twojego celu.

 

A znalazłem na szybko film, tutaj wszystko wytłumaczone.

 


7961601_17948659_1382565658507997_102909W sprawie prowadzenia online (dieta redukcyjna, masowa lub plany treningowe), kontakt: prywatna wiadomość lub dominik.lakoma@gmail.com


#3
kariera12314

kariera12314
  • Autor tematu
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 27 sie 2014
Chciałbym zejść tak do 7-8 % bfa na lato , mięśnia jest wystarczająco żeby to w miarę wygladalo jak uważasz? Zdjecie nog postaram sie potem wrzucić, sa w miare okej jak na ta intensywność ktora im poswiecam (w sumie to jej brak)

#4
CzoVitek

CzoVitek
  • Tytuł: Witeczek
  • Grupa: Dzik
  • Postów: 3571
  • Reputacja: 380
  • Rejestracja: 02 maj 2014
  • LocationKraków

 

 

 mięśnia jest wystarczająco żeby to w miarę wygladalo j

jakoś nie widzę tego mięśnia :D  ale jak uważasz to spoko

7-8% naturalnie powodzenia :D 

moim zdaniem koło 12-15% jak Domino pisze bo  ja nie widzę tutaj dużej masy, klata wgl nie jest wypełniona  barki raczej też nie są sucho , bez naciąania na brzuchu :D wstaw :) 


Zapraszam do obserwowania: HIGH-CARB, KETOZA  testujemy wszystko i zdajemy relacje :) .

wgpa3ibshxek.jpg2ni8kk2.jpg

Potrzebujesz pomocy : interpretacja badań, analiza zdrowia, pomoc w redukcji, ustabilizowanie chemii mózgu- zapraszam na priv, pisz śmiało ! 

 


#5
bydomino

bydomino
  • Tytuł: Trener personalny
  • Grupa: Moderator
  • Postów: 3526
  • Reputacja: 467
  • Rejestracja: 12 gru 2014
  • LocationTarnów

Jest jeszcze co nadbudować, widać że jest trochę mięsa ale wycięcie się do 7-8% może być kosztem mięśni i sporo jeszcze może tej wagi spaść.


7961601_17948659_1382565658507997_102909W sprawie prowadzenia online (dieta redukcyjna, masowa lub plany treningowe), kontakt: prywatna wiadomość lub dominik.lakoma@gmail.com






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Bf

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Edit & graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016