Skocz do zawartości





Zdjęcie

Siłownia+boks


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
3 odpowiedzi w tym temacie

#1
Domelss

Domelss
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 1
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 25 wrz 2015

Witam, czy poleci ktoś jakiś fajny trening, który mogę połączyć z boksem? Aktualnie wykonuje trening z załącznika i dosyć mocno odczuwam barki podczas boksowania(nie dają rady). Ewentualnie jak przerobić ten, żeby poprawić wytrzymałość barków. Z góry dzięki za pomoc!

Załączone pliki



#2
bydomino

bydomino
  • Tytuł: Trener personalny
  • Grupa: Moderator
  • Postów: 3622
  • Reputacja: 469
  • Rejestracja: 12 gru 2014
  • LocationTarnów

Utnij z ćwiczen na klatkę i barki po 1 serii i sprawdz czy jest lepiej. Albo po prostu możesz zmienić plan treningowy na inny typu góra/dół.


11040178_banerokrojonynowy.jpg


#3
tylkosiła

tylkosiła
  • Tytuł: Doświadczony Dzik
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 380
  • Reputacja: 21
  • Rejestracja: 01 kwi 2015
  • LocationWarszawa

Ewentualnie ogranicz się do robienia barków jedynie na zasadzie ich pompowania. Trening bokserski zrobi resztę.



#4
CzoVitek

CzoVitek
  • Tytuł: Witeczek
  • Grupa: Dzik
  • Postów: 3672
  • Reputacja: 383
  • Rejestracja: 02 maj 2014
  • LocationKraków

Ja bym przeszedł na strikte FBW jeśli trenujesz boks, nie potrzebujesz tyle ...  treningó tym bardziej rozwojowo- hipertroficznych jeśli to dodatek do boksu 


Zapraszam do obserwowania: HIGH-CARB, KETOZA  testujemy wszystko i zdajemy relacje :) .

wgpa3ibshxek.jpg2ni8kk2.jpg

Potrzebujesz pomocy : interpretacja badań, analiza zdrowia, pomoc w redukcji, ustabilizowanie chemii mózgu- zapraszam na priv, pisz śmiało ! 

 





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Edit & graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016