Skocz do zawartości





Zdjęcie

Plan Fbw do oceny 3x tydzien


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1 odpowiedź w tym temacie

#1
ksiadze

ksiadze
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 1
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 28 lut 2017
martwy ciągx4
przysiad x4
Podciaganie nachwyt x3
podciaganie podchwyt  x2
wyciskanie x3
dipsy x2
Wyciskanie stojąc x4
łydki x4
brzuch na drązku x4
wycieraczki na drązku x4
 
Zakres powtórzeń to bedzie 6-10 w wielostawowych
 


#2
bydomino

bydomino
  • Tytuł: Trener personalny
  • Grupa: Moderator
  • Postów: 3526
  • Reputacja: 467
  • Rejestracja: 12 gru 2014
  • LocationTarnów

Rozdziel ten trening na wersję A i B.


7961601_17948659_1382565658507997_102909W sprawie prowadzenia online (dieta redukcyjna, masowa lub plany treningowe), kontakt: prywatna wiadomość lub dominik.lakoma@gmail.com





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Edit & graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016