Skocz do zawartości





Zdjęcie

Ile hip thrustów dla faceta


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1 odpowiedź w tym temacie

#1
We4reYoung

We4reYoung
  • Tytuł: Doświadczony Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 135
  • Reputacja: 2
  • Rejestracja: 12 sty 2016

Witam

 

Chcialbym wrzucic do swojego treningu hip thrusty ale jedyne czego nie wiem to ile serii, ile powtorzen i z jakim obciazeniem robic te cwiczenie. Wydaje mi sie ze wolalbym robic mniej powtorzen z wiekszym obciazeniem ale tak jak mowie nie wiem ile serii i powtorzen jak powinno to wygladac. Czy jakis facet robi tutaj te cwiczenie i moglby delikatnie podpowiedziec? Pozdrawiam



#2
bydomino

bydomino
  • Tytuł: Trener personalny
  • Grupa: Moderator
  • Postów: 3622
  • Reputacja: 469
  • Rejestracja: 12 gru 2014
  • LocationTarnów

3-5 serii. Na początku jak najmniej wystarczą już 2-3 serie, powtórzenia ustal pod siebie.


11040178_banerokrojonynowy.jpg





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Edit & graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016