913 odpowiedzi w tym temacie

[bgspn]

uwierz na słowo że gwiazdek ma rację , gainer na prawdę lipny 

Ale przecież ja nie pytałem o to czy mass up jest słaby czy nie tylko o to jak wygląda w gainerach stosunek cukrów prostych............

 

"co z ww w gainerze? bo czytalem ulotki z mass up'a i nie ma zawartosc cukrow prostych czy cos tylko "weglowodany"

wiec jak to jest? w wiekszosci proste czy co?"

 

Ludzie,czytajcie ze zrozumieniem

[Bassfreak]

to zależy od gainera , droższe będą miały mniej cukrów 

[Darknes17]

Nie chcecie cukrów w dużej ilości kupujcie vitargo lub waxy maize.

[Magu]

Czy jak w półmetku redukcji zacznę brać kreatyne to waga skoczy do góry przez zwiększenie ilości wody wewnątrzmięśniowej, czy nic się nie zmieni?

( Naturalnie mam dość niski % wypełnienia fosfokreatyny w ogranizmie )

[Bender]

Czy jak w półmetku redukcji zacznę brać kreatyne to waga skoczy do góry przez zwiększenie ilości wody wewnątrzmięśniowej, czy nic się nie zmieni?

( Naturalnie mam dość niski % wypełnienia fosfokreatyny w ogranizmie )

 

Nie rozumiem  jakie to ma znaczenie? Twoim celem jest waga czy lepszy wygląd? Bierz tą kreatynę i nie myśl o pierdołach.

[kuzynek]

jest jakies stoisko z suplementami w galeri lodzkiej ? 

[ElSubini]

Cześć mam pytanie a mianowicie osiem miesięcy temu brałem kreatyne (OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS) i trenowałem z użyciem tej odżywki przez 3 tygodnie(treningu zaniechałem ponieważ musiałem więcej czasu poświęcić szkole) i podczas treningu nie zyskiwałem siły ale wręcz przeciwnie bo na płaskiej nie mogłem wziąć nawet 40 kg. Z góry dziękuje

[olikanek]

4 tygodnie trwa nasycenie więc nie dziwie się że nić nie poczułeś.

[ElSubini]

 

Jakie pytanie ?

widzę , że masz nie więcej niż 15 lat,  i wagi 50kg ... Nie bierz się za kreatyne .

Cykl 3 tygodnie ? robi się8-12 tyg , siła nie poszła bo nie jadłeś i słabo ćwiczyłeś

mam lat 17 ważę 60 kg wzrost 173 (zrezygnowałem ponieważ podczas brania kreatyny siła z treningu na trening spadała. Odrazu mówię że dawkowałem tak samo 5 kapsułek dziennie) z cyklami dzięki za podpowiedz a dieta no była uboga ćwiczę aktualnie 6 razy w tygodniu po 2,5 - 3 godziny dziennie spożywam 3200-3700 kcal  czy przy takim

odżywieniu i treningu odczuje rezultaty.

PS. dodam jeszcze ze jestem ektomorfikiem.

[olikanek]

3 godziny po 6 raz w tyg? zapoznaj się z podstawami. 

[Tazune]

Czy można się uodpornić na daną przedtreningówe i ogólnie na przedtreningówki? Mianowicie brałem SAW'a od Trec'a to była moja pierwsza PT i kopało jak cholera, później drugi raz SAW za około tydzień/dwa no też dobrze ale bez rewelacji, następnie NAPALM nic oprócz mrowienia na ustach, jakaś PT z puchy drogiej koleś w sklepie sprzedawał na porcje i też chuj. Jakiś miesiąc przerwy miałem i wziałem SAW'a i zero. Co jest przyczyną? Od 3 miesięcy nie biorę żadnej i zastanawiam się czy kupić sobie jakąś tak żeby sprawdzić czy zadziała. Ps: te PT to w porcjach/shotach, nie puchy całe : )

[Bender]

Oczywiście, że tak. Dlatego ja już nigdy nie będę kupował przedtreningówki w dużej ilości porcji. Tutaj ważne jest żeby zaczynać od jak najmniejszej porcji, żeby można ją było z czasem powiększać. Załóżmy że 1 porcja to 10 gram

Zaczynasz od 5 gram i czekasz aż nic nie będziesz czuł 3-4 treningi

Potem 10 gram przez parę treningów aż nie będzie to na Tobie robić wrażenia

potem 15 gram itd.

 

Pamiętam jak kupiłem 500g napalmu i kończyłem go 3 porcjami :/ bo już się tak uodporniłem.

[olikanek]

Ja nawet jak odstawiam czasami na 2 tyg to tez mnie nie chce klepnąć... 

[FilipMietas]

Witam, proszę o podpowiedź 

Jestem po jednym cyklu Dymatize creatine. Teraz mam drugi po 2 miesięcznej przerwie. Biorę w dni treningowe rano na czczo 5g + 30g carbo. i po treningu tak samo. A w nie dni treningowe rano na czczo 5g + 30g carbo i 30 min przed obiadem 5g + 30g carbo. Czy to jest dobre stosowanie? Bo spotkałem się z wieloma opiniami. Piję +/- 2l wody dziennie czy to wystarczająca ilość? I kluczowe dla mnie pytanie czy podczas branie kreatyny mogę jeździć rowerem do woli? Uwielbiam jeździć i tak spędzam wolny czas i zrobienie dla mnie 20km to sama przyjemność, ale nie wiem czy to wskazane podczas brania kreatyny. Kilka pytań mi się zebrało mam nadzieję że otrzymam odpowiedź od Was. Z góry dzięki!! 

[Bender]

Możesz jeździć na rowerze ile chcesz

Możesz brać w ten sposób co teraz, ale skoroto drugi cykl w krótkim odstępie czasu ja zażywałbym tylko dni treningowe

Wody pijesz za mało staraj się pić więcej, przy Twojej aktywności czyli rower siłowni musisz znacznie zwiększyć ilość wody bo będziesz się odwadniał

[kuzynek]

1. czym sie rożni http://allegro.pl/tr...4222167322.html od  http://allegro.pl/silny-jablczan-kreatyny-cm3-1250mg-trec-i4161591823.html

2. czy opakowanie zawierające 180 tabletek styknie mi na 30 dni

3.jakie dawki

4.proch czy tabletki?

5.czy może inny jabłczan ?  np http://sklep.kfd.pl/...cm3-p-4146.html

[olikanek]

1. czym sie rożni http://allegro.pl/tr...4222167322.html od  http://allegro.pl/silny-jablczan-kreatyny-cm3-1250mg-trec-i4161591823.html

2. czy opakowanie zawierające 180 tabletek styknie mi na 30 dni

3.jakie dawki

4.proch czy tabletki?

5.czy może inny jabłczan ?  np http://sklep.kfd.pl/...cm3-p-4146.html

1. Niczym

2. Niestarczy
3. 10 g dziennie na 2 porcje rozłożone
4. Kwestia indywidualna
5. Na mnie z treca nie działał.

[kuzynek]

to jaką polecacie tą z kfd czy trec albo co?