Skocz do zawartości





Zdjęcie

Suplementy - Szybkie pytania


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
912 odpowiedzi w tym temacie

#41
Gość_SPECJALISTA_*

Gość_SPECJALISTA_*

to jaką polecacie tą z kfd czy trec albo co? 

 

KyFyDy !



#42
Vacuum

Vacuum
  • Tytuł: Doświadczony Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 141
  • Reputacja: 26
  • Rejestracja: 26 kwi 2014

KFD Premium Creatine- dobre to mono?

cenowo 23zł



#43
Gość_SPECJALISTA_*

Gość_SPECJALISTA_*

KFD Premium Creatine- dobre to mono?

cenowo 23zł

 

MISZCZ



#44
Vacuum

Vacuum
  • Tytuł: Doświadczony Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 141
  • Reputacja: 26
  • Rejestracja: 26 kwi 2014
Dzięki biere ten shit

#45
Bronti

Bronti
  • Tytuł: Dzik
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 150
  • Reputacja: 6
  • Rejestracja: 26 kwi 2014
  • LocationSusz

Jaki suplement polecacie wypić przed biegiem? Vitargo? Max Carb czy Red Faster? Oczywiście o węglach złożonych na około godzinę przed też pamiętam B)



#46
booyaka777

booyaka777
  • Tytuł: Dzik
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 184
  • Reputacja: 17
  • Rejestracja: 29 kwi 2014
  • LocationUK, Manchester

biegasz bo lubisz? to jakis maraton? z tego co wiem ludzie biegaja aby spalic smalec, wiec daruj sobie supla. jesli znasz swoje mozliwosci i chcesz je zwiekszyc polecam ten art:
http://www.treningbi...mpendium-wiedzy



#47
kuzynek

kuzynek
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 42
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 26 kwi 2014

a dawkowanie jabłczanu w dnt 5g dt 10g jest ok ?:D



#48
olikanek

olikanek
  • Tytuł: Trener personalny
  • Grupa: Administrator Forum
  • Postów: 8743
  • Reputacja: 1515
  • Rejestracja: 28 kwi 2014
  • LocationKonin/ Poznań

Teoretycznie jest ok, ale ja ci podpowiem od siebie żebyś spróbował po 10 g dziennie rozłożone na 2 porcje po 5g. Teoretycznie organizm może 10 g kreatyny przyswoić dziennie, więc będziesz nią stale nasycony, chyba, że chcesz trochę zaoszczedzić to możesz tak spróbować. 


UŁOŻĘ INDYWIDUALNĄ DIETĘ DLA DANEJ JEDNOSTKI, PROGRAM REDUKCYJNY, MASOWY, TRENINGOWY, A TAKŻE UDZIELĘ WSZELKICH PORAD :) PROWADZENIE ONLINE!


Zapraszam do swojego dziennika, stronę facebook, a także instagram :)

http://www.wkforum.p...y-2016/page-163

fanpage https://www.facebook.com/olikanek


instagram http://instagram.com/olikanek

kanał youtube :) https://www.youtube....Yy2WGJgPPXvMG7w


SNAP: olikanek

Potrzebujesz czegoś do roweru?

http://allegro.pl/li...p?us_id=7732807


#49
ks11

ks11
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 16
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 16 maj 2014

co sądzicie o tym białku od OstroVit? Ponczek w filmie mówił, że w porównaniu do smaku z przed lat, jest znacznie lepiej, lecz nie rewelacyjnie :P opłaca się? bo stosunkowo niska cena.



#50
Bronti

Bronti
  • Tytuł: Dzik
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 150
  • Reputacja: 6
  • Rejestracja: 26 kwi 2014
  • LocationSusz

biegasz bo lubisz? to jakis maraton? z tego co wiem ludzie biegaja aby spalic smalec, wiec daruj sobie supla. jesli znasz swoje mozliwosci i chcesz je zwiekszyc polecam ten art:
http://www.treningbi...mpendium-wiedzy

 

Nie lubię za bardzo biegać, ale biegam właśnie w celu spalenia tkanki tłuszczowej. Zadałem pytanie bo w mojej miejscowości organoziwany jest bieg i chciałem się zapytać czym najlepiej sie doładować przed startem :)



#51
FilipMietas

FilipMietas
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 5
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 15 maj 2014

 

Witam, proszę o podpowiedź 

Jestem po jednym cyklu Dymatize creatine. Teraz mam drugi po 2 miesięcznej przerwie. Biorę w dni treningowe rano na czczo 5g + 30g carbo. i po treningu tak samo. A w nie dni treningowe rano na czczo 5g + 30g carbo i 30 min przed obiadem 5g + 30g carbo.

Mam jeszcze jedno pytanko. Teraz powiem nieco więcej o sobie. Mam 19lat, 185cm, waga niecałe 70kg Na siłownie chodzę pół roku. Trenuje 3-4 razy w tygodniu + rower. Mam pytanko czy opłacałoby mi się dodać do tej kreatyny jakieś białko? 



#52
olikanek

olikanek
  • Tytuł: Trener personalny
  • Grupa: Administrator Forum
  • Postów: 8743
  • Reputacja: 1515
  • Rejestracja: 28 kwi 2014
  • LocationKonin/ Poznań

Pytanie podstawowe. Dietę masz? Jeśli ją masz i brakuje ci białka to tak :)


UŁOŻĘ INDYWIDUALNĄ DIETĘ DLA DANEJ JEDNOSTKI, PROGRAM REDUKCYJNY, MASOWY, TRENINGOWY, A TAKŻE UDZIELĘ WSZELKICH PORAD :) PROWADZENIE ONLINE!


Zapraszam do swojego dziennika, stronę facebook, a także instagram :)

http://www.wkforum.p...y-2016/page-163

fanpage https://www.facebook.com/olikanek


instagram http://instagram.com/olikanek

kanał youtube :) https://www.youtube....Yy2WGJgPPXvMG7w


SNAP: olikanek

Potrzebujesz czegoś do roweru?

http://allegro.pl/li...p?us_id=7732807


#53
FilipMietas

FilipMietas
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 5
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 15 maj 2014

Jem poprostu wszystko co mama przygotuje + staram się cały czas robić nadwyżki. Podjadać banany i jakieś jogurty co mają większą zawartość białka. A tak to 2x w tygodniu ryż + kura



#54
olikanek

olikanek
  • Tytuł: Trener personalny
  • Grupa: Administrator Forum
  • Postów: 8743
  • Reputacja: 1515
  • Rejestracja: 28 kwi 2014
  • LocationKonin/ Poznań

Banany i jogurty są źródłem węgli prostych, tam się za bardzo białka nie doszukuj. Celuj w mięcho, nabiał i ryby i jajka. Jeśli masz go miało możesz spróbować uzupełniać braki, ale szału się nie spodziewaj, proponuje najpierw ułożyć dietę. Jajka możesz sam sobie gotować, twaróg też wszamać itd, więc jak zjesz 1 obiad mamy, a 4 swoje porządne posiłki to przypuszczam, że już w dużym stopniu pokryjesz zapotrzebowanie na biało. 


UŁOŻĘ INDYWIDUALNĄ DIETĘ DLA DANEJ JEDNOSTKI, PROGRAM REDUKCYJNY, MASOWY, TRENINGOWY, A TAKŻE UDZIELĘ WSZELKICH PORAD :) PROWADZENIE ONLINE!


Zapraszam do swojego dziennika, stronę facebook, a także instagram :)

http://www.wkforum.p...y-2016/page-163

fanpage https://www.facebook.com/olikanek


instagram http://instagram.com/olikanek

kanał youtube :) https://www.youtube....Yy2WGJgPPXvMG7w


SNAP: olikanek

Potrzebujesz czegoś do roweru?

http://allegro.pl/li...p?us_id=7732807


#55
FilipMietas

FilipMietas
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 5
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 15 maj 2014

Jajka sadzone? czy np na wieczór codziennie mogę sobie kilka jajek ugotować? Twaróg chudy, tak? Czyli samo białko serwatkowe jest tylko dodatkiem do mojej diety? 



#56
Hubson

Hubson
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 31
  • Reputacja: 4
  • Rejestracja: 26 kwi 2014

tak



#57
Gość_SPECJALISTA_*

Gość_SPECJALISTA_*

Jajka sadzone? czy np na wieczór codziennie mogę sobie kilka jajek ugotować? Twaróg chudy, tak? Czyli samo białko serwatkowe jest tylko dodatkiem do mojej diety? 

 

no przecież nie podstawą



#58
grzesiek 97

grzesiek 97
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 3
  • Reputacja: 1
  • Rejestracja: 28 kwi 2014

co sądzicie o takim suplemencie jak O.M.A 56 kaps. Megabol / jak działa? czy się zaleje jeśli jestem endomorfikiem? czy są jakieś skutki uboczne ? z góry dziękuje za odpowiedż 



#59
Gość_SPECJALISTA_*

Gość_SPECJALISTA_*

Megabol ? to mówi samo za siebie



#60
Bronti

Bronti
  • Tytuł: Dzik
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 150
  • Reputacja: 6
  • Rejestracja: 26 kwi 2014
  • LocationSusz

co sądzicie o takim suplemencie jak O.M.A 56 kaps. Megabol / jak działa? czy się zaleje jeśli jestem endomorfikiem? czy są jakieś skutki uboczne ? z góry dziękuje za odpowiedż 

Sądzimy, że nie warto na to wydać ani złotówki






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016