Skocz do zawartości





Zdjęcie

POMOCY!!! Asymetria


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
6 odpowiedzi w tym temacie

#1
Aronovsky

Aronovsky
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 6
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 23 maj 2014

Siemanko armia wk. Ćwicze półtorej roku(split oczywiscie nie tylko ale głownie ten plan) dotkneła mnie asymetria, mianowicie lewa strona(słabsza) jest mniejsza od prawej. W czym może tkwić problem jeżeli ćwicze hantelkami, podkreśle że ostatnio staram się robić wiekszość rzeczy lewą ręka. Jak sobie poradzić z tym problemem? :) Zmniejszenie ciężaru lepsze wyczucie mięśnia pomoże? I czy od razu miałbym zmienić obciążenie, gwałtownie z dużych ciężarów na dużo mniejsze?



#2
Gordon42

Gordon42
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 47
  • Reputacja: 7
  • Rejestracja: 18 cze 2014
  • LocationChełm

Przerzuć się na  hantle i proponuje zacząć ciężarem gdzie obie ręce dają rade i stopniowo zwiększać ciężar na jakiś czas gryfy bym sobie odpuścił, kombinuj a będzie git ;) 



#3
Aronovsky

Aronovsky
  • Autor tematu
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 6
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 23 maj 2014

a co z ciężarem czy zmniejszenie nie spowoduje utraty mięśni? lewa strona może nie odstaje dużo z ciężarem od prawej gorzej z wytrzymałością prawą mogę robić powtórzenia lewa już nie daje rady 



#4
Lugoo

Lugoo
  • Tytuł: Dzik
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 176
  • Reputacja: 61
  • Rejestracja: 26 cze 2014
  • LocationBiałystok

Rób dodatkowe serie na tą partię mięśniową- tak jak wyżej napisał kolega dużo ćwiczeń na hantlach.

 

Robiąc cwiczenia na sztandze silniejszy mięsień wykonuje większą pracę.


                                                                                                 Pomogłem ?  Daj Like

 

 

 

                         Dla początkujących i nie tylko-----> klik!----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/


#5
Tyr9102

Tyr9102
  • Tytuł: Dzik
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 171
  • Reputacja: 51
  • Rejestracja: 19 maj 2014
  • LocationPoznań

Ćwicz na obie strony tak samo, przykładając więcej uwagi technice, z czasem się wyrówna. Mięśnie nigdy nie rosną idealnie tak samo. Najlepiej daj foty, nie wydaje mi się że jest aż tak źle. Ćwicząc jedną stronę tak a 2 inaczej to dopiero Ci się porobi dysproporcja. Nic nie zmieniaj i pamiętaj o technice. Temat był ten nie raz wałkowany na SFD. 



#6
z1pQ

z1pQ
  • Tytuł: Doświadczony Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 120
  • Reputacja: 19
  • Rejestracja: 26 kwi 2014
dolacze sie do pytania kolegi.
tyle ze u mnie jest nierowna klata. czy moge robic jednym hantlem tylko na ta slabsza\mniejsza strone klatki?

"Jak coś robię to pomału, z dokładnością w każdym calu"


#7
MARKUS

MARKUS
  • Tytuł: Nowy Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 4
  • Reputacja: 0
  • Rejestracja: 20 cze 2014

Nie po prostu używaj hantli o takim samym obciązeniu na całą klatkę.






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Edit & graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016