Skocz do zawartości





Zdjęcie

DT MATIJAS - REDUKCJA


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1470 odpowiedzi w tym temacie

#1
matijas

matijas
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Siemanko!

Staż:zaczynam ood nowa to co bylo przed ten to zmarnowany czas
Waga:61.2
wzrost:170cm
wiek:15 lat

wymiary:
Biceps:32cm
Udo:54.5cm
łydka:37.5
Biodra:73cm
klata:96cm

Rekordy :
wl:70kg
mc : nie wiem
Przysiad :nie wiem

PLAN TRENINGOWY
*PONIEDZIAŁEK -KLATA
*WTOREK-BARKI, TRIC
*CZWARTEK-PLECY-BIC
*PIĄTEK - NOGI

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#2
wisienka

wisienka
  • Tytuł: IFBB AMATEUR
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 539
  • Reputacja: 31
  • Rejestracja: 19 sie 2014

poka foty 



#3
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Narazie nie mam fot ale w najbliższym czasie pokaże :)

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#4
nikamaro

nikamaro
  • Tytuł: NIKAMARO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 1207
  • Reputacja: 368
  • Rejestracja: 06 wrz 2014
  • Location666

 

PLAN TRENINGOWY
*PONIEDZIAŁEK -KLATA
*WTOREK-BARKI, TRIC
*CZWARTEK-PLECY-BIC
*PIĄTEK - NOGI

zmień na :

PON-klatka

WTO-nogi

CZW-barki,tric

PIĄ-plecy,bicek



#5
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Spoko , chciałem coś zmienić . Dzięki za radę :)

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#6
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Dzień dobiega końca , a kalorie na poziomie ~3283 . Wpadło dosyć dużo tłuszczu , ale czasem sie zdarza. :) podsumowując tydzień :
*wpadło 0.7kg

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#7
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Siemanko ! Dzisiaj z rana waga 61.5

Dzisiaj wypada klata ,a więc robie teraz w przedziale powtórzeń 15-12

Wyciskania na klate na płaskiej:
50kgx15/12
45kgx/15/12

Hantle skos. 35°
17.5kgx15 15kgx15(z zapasem) 17.5kg x 12
17.5x12 17kgx10 :(

Rozpiętki na płaskiej

12kgx12/15/15/12

Pozdro! :)

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#8
Djobel

Djobel
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 71
  • Reputacja: 3
  • Rejestracja: 12 maj 2014

Powodzenia , będę obserwował w sumie mój rocznik i zapraszam do mojego dziennika treningowego :)
A przedewszystkim masy :D! Dodaj fotki będziesz miał co porównać za jakiś czas;p 


http://www.wkforum.p...-bezużyteczne”/ - ZAPRASZAM DO DZIENNIKA !


#9
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Dzięki :) jak będe miał fotografa to jakieś fajne fotki zrobię :)

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#10
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Dzień dobiega końca pula kalori 3386
B:135 T:80 W:524

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#11
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Siemanko! :)
Waga z rana na czczo 61.6kg

dzisiaj nogi , a więc
*prostowanie nóg na prasie
-30kgx30
-35kgx30
-40kgx30
*dwójki na prasie
-23.75kgx15

* przysiady (do pełna ile sie da)
-27kgx2
-47kgx2
-57kgx2
-77kgx2

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#12
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Koniec dnia a pula kalori 3427
B:106 T:69 W:586


Pozdro! :)

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#13
Rojos

Rojos
  • Tytuł: Doświadczony Dzik
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 442
  • Reputacja: 104
  • Rejestracja: 22 cze 2014
daj jakieś fotki, powodzenia

Zapraszam do mojego artykułu o typach budowy sylwetki: http://www.wkforum.p...kto-endo-i-mezo :)


#14
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Spoko , dzięki :)

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#15
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Dzisiaj rano 61.0. Jest to spowodowane tym ze mało płynow wczoraj wypiłem . Dzis to zrekonpensowałem pijąc z 4.5 litra :)

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#16
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Ostatni posiłek mleko 3.2% 350g.
Makro B:105 T:75 W:568 Kcal:3390

Pozdro :)

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#17
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Wkońcu foto byle jakie , ale lepszy rydz niż nic :)

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#18
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014

.


The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#19
matijas

matijas
  • Autor tematu
  • Tytuł: IFBB PRO
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 2042
  • Reputacja: 252
  • Rejestracja: 20 wrz 2014
Mały dziczek?

The differential of somebody winning and losing,

has nothing to do with their genetics,

has nothing to do with their potential.

It's the person with great PERSERVERANCE who wins.

 

#20
Djobel

Djobel
  • Tytuł: Aktywny Koks
  • Grupa: Użytkownik
  • Postów: 71
  • Reputacja: 3
  • Rejestracja: 12 maj 2014

Zrob zdjęcie w dobrej odległości najlepiej całą sylwetke , poproś kogos z rodziny :D , Będzie odrazu lepiej co i jak :P
Wbij do mnie jak możesz :D 


http://www.wkforum.p...-bezużyteczne”/ - ZAPRASZAM DO DZIENNIKA !





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Witaj na WKForum.pl ! Jesteś Gościem, a to znaczy że nie korzystasz ze wszystkich możliwych opcji.
Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać w pełni funkcjonalności forum! To zajmie Ci tylko chwilkę!

Graphics by Oskar Litwin
Właściciel: WKforum.pl © 2016